Смузи с семенами чиа

Смузи с семенами чиа - это напиток, приготовляемый на основе свежих фруктов, ягод, овощей или зелени. Чиа - это небольшие черные семена, богатые клетчаткой, омега-3 жирными кислотами, белком, витаминами и минералами. Сегодня мы приготовим смузи из абрикосов и апельсинов.

Ингредиенты

• Йогурт несладкий300 мл
• Семена чиа1 ч.л.
• Абрикосы350 г
• Апельсин2 шт

Пошаговый рецепт

1. Абрикосы моем, разрезаем пополам и вынимаем косточки. Разрезаем их на четвертинки и кладём в чашу блендера.
2. Апельсины моем, разрезаем пополам и выдавливаем сок в чашу блендера.
3. Йогурт выкладываем в чашу блендера. Добавляем семена чиа и пробиваем блендером несколько минут до однородной консистенции.
4. Разливаем смузи по высоким стаканам и, если нужно, охлаждаем. Украшаем кусочками фруктов и подаём к завтраку. Приятного аппетита!