Теплый салат с курицей и стручковой фасолью
Теплый салат с курицей и стручковой фасолью
Теплый салат с курицей и стручковой фасолью - фото готового блюда
Блюдо:
Горячие блюда (на второе)
Время приготовления:
30 минут
Оцените рецепт
Если вы хотите удивить своих гостей вкусным и оригинальным салатом, то этот рецепт для вас! Этот салат очень прост в приготовлении, а вкус понравится каждому, кто когда-либо его пробовал. Даже истинные гурманы по достоинству оценят идеальное сочетание ингредиентов в этом салате.
Ингредиенты
Стручковая фасоль (замороженная)
500 г
Болгарский перец
2 шт
Лук репчатый
1 шт
Куриное филе
250 г
Соевый соус
2 ст.л.
Чеснок
3 зубчика
Масло растительное
3 ст.л.
Молотый чёрный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
258
ккал
Белки
19
г
Жиры
14.5
г
Углеводы
12
г
Пошаговый рецепт с фото
30 минут
-
Куриное филе промываем под холодной водой, очищаем от плёнки и нарезаем на кусочки. -
Болгарский перец очищаем от семян, вынимаем сердцевину и также нарезаем соломкой. Лук очищаем, нарезаем полукольцами. -
В кипящую воду добавляем стручковую фасоль, отвариваем около 5 минут. Тем временем, разогреваем на сковороде растительное масло, добавляем в сковороду куриное филе, солим и перчим по вкусу. Обжариваем до готовности. -
На другой сковороде обжариваем лук и добавляем к нему болгарский перец. Овощи обжариваем 5-10 минут до готовности на среднем огне. -
К обжаренной грудке добавляем отваренную фасоль и готовые овощи. Выдавливаем зубчик чеснока и поливаем соевым соусом. Все ингредиенты перемешиваем и оставляем томиться на пару минут. Подавать в тёплом виде, можно украсить семенами кунжута или зеленью. Приятного аппетита!
Теплый салат с курицей и стручковой фасолью - это блюдо, состоящее из кусочков запеченной курицы, свежих и приготовленных стручковой фасоли, зеленого салата и различных овощей. Блюдо получилось своё название из-за того, что подается горячим, что делает его насыщенным и сытным.
История этого блюда не является уникальной или определенной, так как теплые салаты с курицей и стручковой фасолью существуют во многих кухнях мира. Оно может быть вариацией салата Ницца или просто курицы с запеченной фасолью.
Теплый салат с курицей и стручковой фасолью богат витаминами и полезными веществами. Курица - источник белка, которого необходимо для строительства и восстановления клеток. Стручковая фасоль содержит витамины группы В, витамин К, витамин С и магний. Зеленый салат и овощи - богатые клетчаткой, антиоксидантами и другими полезными элементами.
Норма потребления теплого салата с курицей и стручковой фасолью зависит от индивидуальных потребностей каждого человека. Однако, обычно рекомендуется составить блюдо в соответствии с принципами здорового питания, учитывая порционный контроль и балансирование всех компонентов.
Теплый салат с курицей и стручковой фасолью хорошо сочетается с другими блюдами и продуктами. Можно добавить авокадо, сыр фета, кедровые орехи или другие овощи по желанию. Салат также можно подавать с различными дрессингами, такими как лимонный, горчичный или бальзамический.
Способ подачи теплого салата с курицей и стручковой фасолью обычно заключается в том, чтобы смешать запеченную курицу, стручковую фасоль и овощи, а затем разложить на тарелку на слой зеленого салата. Дополнительные ингредиенты и дрессинг можно добавить сверху.
Срок хранения этого блюда зависит от ингредиентов, используемых при приготовлении, и метода их хранения. В общем случае, запеченная курица и стручковая фасоль могут храниться в холодильнике до 3-4 дней. Рекомендуется хранить каждый компонент отдельно и собирать салат перед подачей.
Теплый салат с курицей и стручковой фасолью не принадлежит к какой-либо конкретной национальной кухне и может быть приготовлен в любой стране. Однако, подобные салаты часто ассоциируются с средиземноморской кухней или современными здоровыми трендами в питании.
Секреты и тонкости приготовления теплого салата с курицей и стручковой фасолью могут включать использование свежих и качественных ингредиентов, правильное запекание курицы, не пересушивание фасоли и правильное сочетание всех компонентов вкусов. Каждый может вносить свои коррективы в рецепт, чтобы сделать его соответствующим своим предпочтениям и потребностям в питании.
История этого блюда не является уникальной или определенной, так как теплые салаты с курицей и стручковой фасолью существуют во многих кухнях мира. Оно может быть вариацией салата Ницца или просто курицы с запеченной фасолью.
Теплый салат с курицей и стручковой фасолью богат витаминами и полезными веществами. Курица - источник белка, которого необходимо для строительства и восстановления клеток. Стручковая фасоль содержит витамины группы В, витамин К, витамин С и магний. Зеленый салат и овощи - богатые клетчаткой, антиоксидантами и другими полезными элементами.
Норма потребления теплого салата с курицей и стручковой фасолью зависит от индивидуальных потребностей каждого человека. Однако, обычно рекомендуется составить блюдо в соответствии с принципами здорового питания, учитывая порционный контроль и балансирование всех компонентов.
Теплый салат с курицей и стручковой фасолью хорошо сочетается с другими блюдами и продуктами. Можно добавить авокадо, сыр фета, кедровые орехи или другие овощи по желанию. Салат также можно подавать с различными дрессингами, такими как лимонный, горчичный или бальзамический.
Способ подачи теплого салата с курицей и стручковой фасолью обычно заключается в том, чтобы смешать запеченную курицу, стручковую фасоль и овощи, а затем разложить на тарелку на слой зеленого салата. Дополнительные ингредиенты и дрессинг можно добавить сверху.
Срок хранения этого блюда зависит от ингредиентов, используемых при приготовлении, и метода их хранения. В общем случае, запеченная курица и стручковая фасоль могут храниться в холодильнике до 3-4 дней. Рекомендуется хранить каждый компонент отдельно и собирать салат перед подачей.
Теплый салат с курицей и стручковой фасолью не принадлежит к какой-либо конкретной национальной кухне и может быть приготовлен в любой стране. Однако, подобные салаты часто ассоциируются с средиземноморской кухней или современными здоровыми трендами в питании.
Секреты и тонкости приготовления теплого салата с курицей и стручковой фасолью могут включать использование свежих и качественных ингредиентов, правильное запекание курицы, не пересушивание фасоли и правильное сочетание всех компонентов вкусов. Каждый может вносить свои коррективы в рецепт, чтобы сделать его соответствующим своим предпочтениям и потребностям в питании.