Тосты с авокадо и сыром
Тосты с авокадо и сыром
Тосты с авокадо и сыром - фото готового блюда
Предлагаю вашему вниманию три вида разнообразных бутербродов с авокадо. Сама по себе данная ягода является питательной и содержит в себе не малый показатель жиров, но полезнеых для организщма человека. Авокадо - продукт на любителя, поскольку имеет спецефический вкус. Данное блюдо отлично подходит для плотного завтрака или ужина. Также его можно готовить находясь на правильном питании. Берите себе рецептик на заметку!
Ингредиенты
Авокадо
2 шт
Лимонный сок
1 ч.л.
Хлеб для тостов
3 шт
Красные помидоры черри
4 шт
Красная рыба
100 г
Творожный сыр
100 г
Соль
1 по вкусу
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
72
ккал
Белки
2.5
г
Жиры
5.25
г
Углеводы
4.25
г
Пошаговый рецепт с фото
15 минут
-
Авокадо тщательно промываем. Его необходимо разрезать на половинки и прокрутив извлечь кость (или же ударить по кости ножом и таким образом её достать). Кожуру также снимаем с помощью ножа, обрезая её тонким слоем. У спелого авокадо кожура будет отходить без особых усилий. -
Авокадо нарезаем изначально на дольки, а затем прям на разделочной доске разминаем до консистенции пюре с помощью вилки или же отправляем его в блендер и перебиваем в течении 30 секунд до пастообразного состояния. -
Авокадо взбрызгивавем соком лимона, чтобы пюре не потемнело, солим и перчим по вкусу. Можно добавить любимые специи. Авокадо готово для употребления. -
Пюре из авокадо мжно разделить на три условно равные порции: в первую добавить немного копчёной паприки и итальянский перец. Смесь получается бурого цвета, но очень пряного и в меру острого. Намазываем ей первый тост при помощью вилки. -
На разогретую сковороду добавляем сливочное масло и разбиваем одно яйцо, обжариваем и перемешиваем лопаткой. Добавляем соль и любимые специи. Выкладываем яйцо сверху на авокадо и по желанию посыпаем тыквенными семечками. -
Во вторую порцию пюреобразного авокадо бодавляем сметану или йогурт (можно заменить мацони), 1 зубчик чеснока пропускаем через пресс и добавляем его половинку (всё зависит от остроты какую вы предпочитаете, для пикантого вкуса достаточно на кончие ножа). Всё тщательно перемешиваем и выкладываем на второй овощной тост. Сверху украшаем помидорами черри и веточками свежего базилика. Тост можно посыпать чёрным молотым перцем. -
В третью намазку добавляем 1 ст.л. тврожного сыра и перемешиваем до однородного состояния (можно заменить его рикотой или обычным твёрдым сыром, который необходимо натереть на мелкой тёрке). Тост намазываем полученной смесью. Нарезаем на тонкие ломтики любую красную рыбу и выкладываем её сверху на тост, посыпаем чёрным молотым перцем. -
Три отличных тоста готовы. Подавать их можно с любимым напитком. Отлично сочетается со сладким чаем или кофе. Блюдо является плотным завтраком, который смело можно брать с собой на перекус на работу.
Тосты с авокадо и сыром - это вкусное и популярное блюдо, которое сочетает в себе свежий вкус авокадо и мягкий сыр. Такое сочетание ингредиентов создает баланс между кремовостью авокадо и сыром, а также обеспечивает удивительное сочетание текстур.
Исторические корни этого блюда находятся в Мексике, где авокадо - основной продукт питания. Авокадо использовалось мексиканцами еще в древние времена и было невероятно популярным в их кухне. Позднее, с появлением на столах авокадо в других странах, его начали сочетать с различными продуктами, включая сыр, что привело к созданию такого блюда, как тосты с авокадо и сыром.
Польза такого блюда заключается в его богатом содержании полезных веществ. Авокадо содержит большое количество мононенасыщенных жиров, которые могут помочь в снижении уровня холестерина в крови и поддержании здоровья сердца. Также авокадо богато фиброй, витаминами (В, Е, К) и минералами (калий, магний, железо). Сыр в свою очередь является источником полноценного белка, кальция и витаминов растворимых в жировой среде (А, D, Е).
Есть и некоторые ограничения в потреблении тостов с авокадо и сыром. Из-за высокого содержания жиров в авокадо, стоит ограничить потребление этого блюда для людей, страдающих ожирением или высоким уровнем холестерина. Также, людям с индивидуальной непереносимостью авокадо или сыра следует избегать этого блюда.
Для полного использования пользы от этого блюда и получения необходимых витаминов и полезных веществ, рекомендуется употреблять его в умеренных количествах. Рекомендуемая норма потребления составляет около 1-2 тостов с авокадо и сыром в день.
Тосты с авокадо и сыром хорошо сочетаются с другими продуктами, такими как помидоры, огурцы, листья салата и зелень. Отличным дополнением может быть добавление кисло-сладкого соуса или соуса на основе лимона и оливкового масла. Также, данный вид тостов отлично сочетается с грибами или фетой.
Тосты с авокадо и сыром могут быть поданы на завтрак, обед или ужин. Они могут быть приготовлены на хлебе, багете или тостовом хлебе и подается горячими или холодными. Составные части такого блюда могут быть слегка поджарены, чтобы создать хрустящий эффект на поверхности тостов.
Данное блюдо относится к мексиканской кухне, благодаря историческим корням и популярности авокадо в Мексике.
Секреты и тонкости приготовления тостов с авокадо и сыром заключаются в выборе спелого и мягкого авокадо, чтобы оно равномерно распределялось на поверхности тоста. Также стоит уделить внимание выбору качественного и сочного сыра, который добавит богатый вкус блюду. При подаче рекомендуется украсить тосты зеленью или красиво разрезанными овощами, чтобы создать аппетитный вид.
Срок хранения тостов с авокадо и сыром зависит от свежести ингредиентов. Хлеб можно хранить в запечатанном пакете в течение нескольких дней. Авокадо следует использовать в течение нескольких дней после созревания, чтобы оно было сочным и мягким. Приготовленные тосты рекомендуется употреблять сразу после приготовления, чтобы избежать потери текстуры и вкуса.
Тосты с авокадо и сыром - это удивительное блюдо, которое можно насладиться как самостоятельно, так и с другими кулинарными изысками. Оно подарит вам баланс вкусов, полезные вещества и приятные эмоции.
Исторические корни этого блюда находятся в Мексике, где авокадо - основной продукт питания. Авокадо использовалось мексиканцами еще в древние времена и было невероятно популярным в их кухне. Позднее, с появлением на столах авокадо в других странах, его начали сочетать с различными продуктами, включая сыр, что привело к созданию такого блюда, как тосты с авокадо и сыром.
Польза такого блюда заключается в его богатом содержании полезных веществ. Авокадо содержит большое количество мононенасыщенных жиров, которые могут помочь в снижении уровня холестерина в крови и поддержании здоровья сердца. Также авокадо богато фиброй, витаминами (В, Е, К) и минералами (калий, магний, железо). Сыр в свою очередь является источником полноценного белка, кальция и витаминов растворимых в жировой среде (А, D, Е).
Есть и некоторые ограничения в потреблении тостов с авокадо и сыром. Из-за высокого содержания жиров в авокадо, стоит ограничить потребление этого блюда для людей, страдающих ожирением или высоким уровнем холестерина. Также, людям с индивидуальной непереносимостью авокадо или сыра следует избегать этого блюда.
Для полного использования пользы от этого блюда и получения необходимых витаминов и полезных веществ, рекомендуется употреблять его в умеренных количествах. Рекомендуемая норма потребления составляет около 1-2 тостов с авокадо и сыром в день.
Тосты с авокадо и сыром хорошо сочетаются с другими продуктами, такими как помидоры, огурцы, листья салата и зелень. Отличным дополнением может быть добавление кисло-сладкого соуса или соуса на основе лимона и оливкового масла. Также, данный вид тостов отлично сочетается с грибами или фетой.
Тосты с авокадо и сыром могут быть поданы на завтрак, обед или ужин. Они могут быть приготовлены на хлебе, багете или тостовом хлебе и подается горячими или холодными. Составные части такого блюда могут быть слегка поджарены, чтобы создать хрустящий эффект на поверхности тостов.
Данное блюдо относится к мексиканской кухне, благодаря историческим корням и популярности авокадо в Мексике.
Секреты и тонкости приготовления тостов с авокадо и сыром заключаются в выборе спелого и мягкого авокадо, чтобы оно равномерно распределялось на поверхности тоста. Также стоит уделить внимание выбору качественного и сочного сыра, который добавит богатый вкус блюду. При подаче рекомендуется украсить тосты зеленью или красиво разрезанными овощами, чтобы создать аппетитный вид.
Срок хранения тостов с авокадо и сыром зависит от свежести ингредиентов. Хлеб можно хранить в запечатанном пакете в течение нескольких дней. Авокадо следует использовать в течение нескольких дней после созревания, чтобы оно было сочным и мягким. Приготовленные тосты рекомендуется употреблять сразу после приготовления, чтобы избежать потери текстуры и вкуса.
Тосты с авокадо и сыром - это удивительное блюдо, которое можно насладиться как самостоятельно, так и с другими кулинарными изысками. Оно подарит вам баланс вкусов, полезные вещества и приятные эмоции.