Жиросжигающий зеленый коктейль

Автор рецепта:

Валерия Бурханова

Блюдо: Напитки

Рейтинг на основе 0 голосов

Оцените рецепт

Зачастую жиросжигающий коктейль готовят на основе сельдерея, поскольку именно данный овощь обладает низкой калорийностью. По своему опыту хочу поделится не только низкокалорийным, но и жиросжигающим коктейлем, в котором не будет этого противного для многих ингредиента. В его составе будет присутствовать киви. Данный коктейль лучше пить сразу после приготовления. Если не включать в его состав мёд, то он будет ещё менее калорийный. Обязательно попробуйте его приготовить, если находитесь на правильном питании или соблюдаете диету. Соблюдайте правильные пропорции и готовьте с удовольствием!

Ингредиенты

Таблица объемных мер

Чайная ложка

5 мл

Десертная ложка

10 мл

Столовая ложка

20 мл

Стакан

200 мл

Энергетическая ценность

*на одну порцию

Калории

34.5 ккал

Белки

2 г

Жиры

0.5 г

Углеводы

6.5 г

Пошаговый рецепт с фото

10 минут

Подготовка ингредиентов: петрушку необходимо хорошо промыть под проточной водой и высушить бумажными полотенцами или салфетками. Яблоко рекомендую выбирать зелёное. Яблоко и киви промойте под водой.
Яблоко необходимо разрезать на 4 части и вырезать из него семенную коробку, поскольку она в коктейле не нужна. Каждую четверть яблока необходимо разрезать ещё на половинки. Переложите фрукт в блендер.
Киви необходимо очистить от кожуры острым ножом. Достаточно просто срезать тонким слоем ширшавую поверхность и нарезать плод на дольки произвольным способом. Важно, чтобы фрукт был измельчён.
Петрушку необходимо мпелко нарезать и отправить в блендер ко всем остальным ингредиентам.
Смузи необходимо измельчить в однородную консистенцию. Также влейте в блендер молоко комнатной температуры. Взбивайте в течение 1 минуты.
Разлейте напиток по стаканам. Его лучше пить утром или вечером.

Советы кулинаров

Как должен выглядеть спелый киви: аккуратными движениями необходимо надавить на плод, а конкретно на его бочок. Мякоть в меру спелого киви немного прогнётся, но не сильно. В случае если на киви останется глубокая вмятина, то плод перезревший и наоборот, если фрукт не оставил после себя небольшую вмятину, значит он недозревший. Цвет кожуры спелого киви будет обладать равномерным коричневым оттенком без зеленых кроплений. Шкурка будет всегда гладкая и ровная без явных повреждений, вмятин или тёмных пятен на ней. Шерсть будет легко скатываться, если киви слегка потереть, но в меру. Если всё-таки она легко снимается, то плод очень старый и сильно перезревший. Что же делать, если киви недозревший? Естественно никто не застрахован от того, если фрукт слегка недозревший. Например вы приобрели киви в запечатанном контейнере и не смогли его пощупать. Киви может немного дозревать после сбора, но для такой процедуры его не стоит класть в холодильник. Если вам поппался неспелый плод, то его следует оставить в тёплом месте, например на кухне. В условиях тепла плод дозреет за 3-5 дней. Если вам в скором времени необходим спелый плод, то его необходимо завернуть в бумажный пакет или газету вместе с бананом или яблоком. Данные фрукты выделяют вещества, которые в позволяют дозревать другим плодам во круг и такое соседство только ускорит процесс созревания киви.

Комментарии