Смузи с черникой

Смузи с черникой

Смузи с черникой Смузи с черникой - фото готового блюда
Оцените рецепт
Смузи (smoothie) - это напиток из фруктов, который был придуман в Европе, а в настоящее время популярен во всем мире. Основу смузи составляют фрукты, ягоды, овощи с добавлением сока, молока, мёда, йогурта или воды. Смузи очень часто присутствует в рационе здорового питания. Напиток больше всего подходит для завтрака, но если за несколько часов до сна очень хочется перекусить и сохранить красивую фигуру, то смузи придёт в этой ситуации на помощь. В нем есть и витамины, и углеводы, и белки. Благодаря мягкой структуре коктейль быстро усваивается. Смузи больше всего подойдет тем кто следит за своим здоровьем, веганам, вегатарианцам, сыроедам и просто тем, кто любит сладкие, лёгкие, вкусные напитки.
Ингредиенты
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
72.3 ккал
Белки
2.26 г
Углеводы
12.24 г
Основным ингредиентом нашего смузи, будет конечно же черника. Для того что бы смузи получился более густым, лучше взять замороженные ягоды. Затем бананы. Старайтесь выбирать бананы слегка зеленые по краям и у основания. Так они пролежат дольше и их можно будет купить с запасом, они будут сладкими и не будит вязать рот. Несколько ломтиков банана можно оставить для украшения перед началом готовки. Еще свежий шпинат и не много фильтрованной воды.

Пошаговый рецепт с фото

Советы кулинаров

Наслаждайтесь вкусным, полезным и красивым смузи из черники.

Блюда с похожими ингредиентами

Автор: Марина
Автор: Максим
Автор: Валерия Бурханова

Случайные рецепты

Автор: Ванесса
Автор: Ванесса
Автор: Мария Крупник

Комментарии

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии
К началу страницы