Протеиновые оладьи

Низкокалорийные протеиновые оладьи без сахара — очень вкусные, полезные, но при этом сладкие, благодаря банану и протеиновому порошку.

Ингредиенты

• Яйцо куриное1 шт
• Молоко300 мл
• Протеин4 ст.л.
• Рисовая мука100 г
• Мука пшеничная100 г
• Банан1 шт
• Изюм30 г
• Разрыхлитель0.5 ч.л.

Пошаговый рецепт

1. Молоко вылить в чашу, туда же нарезать банан, взбить блендером.
2. Добавить в массу протеиновый порошок и яйцо, хорошо взбить массу.
3. Добавить разрыхлитель.
4. Добавить рисовую муку и хорошо взбить.
5. Добавить цельнозерновую муку.
6. Добавить изюм.
7. Сковородку слегка смазать кокосовым маслом и обжарить оладьи.
8. Получаются вкусные, пышные, ароматные оладьи.