Быстрый салат с фасолью и крабовыми палочками
⏱ 20 минут 🍽 4 порции 🔥 59 ккал на порцию
Автор: Ирина Купреева · Салаты, Крабовый салат, С фасолью
Быстрый салат с фасолью и крабовыми палочками богат белком и очень сытный. Это настоящая палочка-выручалочка при внезапном визите гостей. Готовится быстро, просто, выглядит очень эффектно и при этом вкусно!
Ингредиенты
Таблица объёмных мер
- Чайная ложка — 5 мл
- Десертная ложка — 10 мл
- Столовая ложка — 20 мл
- Стакан — 200 мл
Энергетическая ценность
на одну порцию
- Калории
- 59 ккал
- Белки
- 3.25 г
- Жиры
- 3.25 г
- Углеводы
- 4 г
Пошаговый рецепт с фото · 20 минут
- Шаг 1
Крабовые палочки и вареные яйца мелко нарезать. Зелень мелко порубить. В глубокий салатник положить фасоль, нарезанные ингредиенты, посолить, поперчить. Заправить сметаной и перемешать.
Советы кулинаров
Быстрый салат с фасолью и крабовыми палочками – это легкое и сытное блюдо, которое можно приготовить всего за несколько минут. Он обладает свежим и освежающим вкусом и является популярным вариантом легкого обеда или ужина.История этого салата носит международный характер. Фасоль, как основной ингредиент салата, является распространенным продуктом в различных кухнях мира. Крабовые палочки, в свою очередь, являются восточным вариантом имитации мяса краба и были изобретены в Японии. Их популярность быстро распространилась по всему миру благодаря своей доступности, низкой цене и приятному вкусу.
Салат с фасолью и крабовыми палочками богат витаминами и полезными веществами. Фасоль содержит клетчатку, белок, железо, магний и калий. Крабовые палочки обогащены белком, низкокалорийны и содержат небольшое количество жира. В салат также можно добавить различные овощи, такие как помидоры, огурцы или морковь, что значительно повысит его питательную ценность.
Норма потребления салата с фасолью и крабовыми палочками зависит от индивидуальных потребностей каждого человека, однако обычно рекомендуется употреблять его не более 2-3 раз в неделю.
Салат можно сочетать с другими блюдами и продуктами. Он особенно хорошо подходит в качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам, но также может быть самостоятельным легким обедом или ужином.
Салат с фасолью и крабовыми палочками обычно подается замороженным или охлажденным. Он может быть приготовлен заранее и храниться в холодильнике до нескольких дней.
Это блюдо имеет несколько вариантов подачи. Одним из популярных вариантов является смешивание всех ингредиентов вместе и заправление лимонным соком, оливковым маслом и различными приправами.
Салат с фасолью и крабовыми палочками не принадлежит к какой-либо конкретной национальной кухне, так как его можно приготовить и употребить в разных странах и культурах.
Секреты и тонкости приготовления этого салата включают использование свежих и качественных ингредиентов, правильное сочетание вкусов и текстур, а также аккуратное нарезание ингредиентов соответственно вашим предпочтениям.
