Геркулесовая каша
Геркулесовая каша
Геркулесовая каша - фото готового блюда
Блюдо:
Каша
Время приготовления:
30 минут
Оцените рецепт
Геркулесовая каша на молоке — это полезное и питательное блюдо. Овсянка очень популярна в Англии. Именно там впервые открылся ларек, в котором вместо традиционных гамбургеров продавали эту кашу. Такое блюдо желательно есть по утрам, натощак. Ученые Каддифского университета доказали, что у людей, которые регулярно едят кашу геркулес на молоке или на воде повышается настроение и здоровье.
Ингредиенты
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
118
ккал
Белки
2
г
Жиры
6.5
г
Углеводы
12.5
г
Пошаговый рецепт с фото
30 минут
-
Отмерьте указанное количество овсяных хлопьев и других ингредиентов. Подготовьте кастрюлю. -
Приготовьте кашу. Налейте в кастрюлю воду и молоко. Доведите до кипения на среднем огне, постоянно помешивая. В кипящее молоко всыпьте хлопья и соль. Варите кашу, постоянно помешивая, 5-15 минут. Добавьте 1 столовую ложку сахара и сливочное масло. Перемешайте. Снимите с плиты. Оставьте на 10 минут настояться. Точное время приготовления указано на упаковке и зависит от сорта овсянки. -
Выложите готовую кашу геркулес на молоке в красивую тарелку. Посыпьте сахарным песком и подавайте к столу.
Геркулесовая каша - это блюдо, которое получается из очищенной крупы овсянки, измельченной до состояния хлопьев. Оно получило свое название в честь героя древнегреческой мифологии - Геракла (Геркулеса), который считается покровителем спорта и здорового образа жизни.
История геркулесовой каши началась в Греции, где овсянка была одним из основных продуктов питания. Она затем распространилась по всему миру и стала популярным и полезным блюдом.
Геркулесовая каша обладает множеством полезных свойств. Она является богатым источником клетчатки, что способствует нормализации пищеварения и препятствует образованию запоров. Также она содержит большое количество витаминов группы В, которые необходимы для нормального функционирования организма. Каша богата микроэлементами, такими как железо, цинк, магний, которые помогают поддерживать иммунную систему в хорошем состоянии.
Норма потребления геркулесовой каши может варьироваться в зависимости от потребностей организма. В среднем, рекомендуется употребление около 100 г геркулесовой каши в день.
Геркулесовая каша сочетается хорошо с различными блюдами и продуктами. Можно добавлять свежие или сухофрукты, орехи, мед, йогурт, молоко, масло и т.д. Это позволяет варьировать вкус и добавлять дополнительные пищевые ценности.
Способ подачи геркулесовой каши зависит от предпочтений каждого. Она может быть подана горячей или холодной. Геркулесовая каша хорошо сочетается с медом, орехами и свежими фруктами на завтрак. Также ее можно добавлять в выпечку или использовать в качестве начинки для запеканок.
Срок хранения геркулесовой каши составляет до 1 года при хранении в сухом и прохладном месте.
Геркулесовая каша относится к русской национальной кухне, где она является одним из популярных завтраков. Однако, она также популярна и в других странах, таких как США и Великобритания.
Приготовление геркулесовой каши не требует особых секретов или тонкостей. Обычно она варится на молоке или воде, примерно в соотношении 1:2 (крупа:жидкость). Каши можно добавлять соль или сахар по вкусу. Она варится на небольшом огне до готовности, регулярно помешивая, чтобы избежать образования комков.
В итоге, геркулесовая каша - это полезное и питательное блюдо, которое может быть отличным выбором для завтрака или перекуса. Она содержит много витаминов и микроэлементов, и может быть приготовлена с различными добавками для вариативности вкуса.
История геркулесовой каши началась в Греции, где овсянка была одним из основных продуктов питания. Она затем распространилась по всему миру и стала популярным и полезным блюдом.
Геркулесовая каша обладает множеством полезных свойств. Она является богатым источником клетчатки, что способствует нормализации пищеварения и препятствует образованию запоров. Также она содержит большое количество витаминов группы В, которые необходимы для нормального функционирования организма. Каша богата микроэлементами, такими как железо, цинк, магний, которые помогают поддерживать иммунную систему в хорошем состоянии.
Норма потребления геркулесовой каши может варьироваться в зависимости от потребностей организма. В среднем, рекомендуется употребление около 100 г геркулесовой каши в день.
Геркулесовая каша сочетается хорошо с различными блюдами и продуктами. Можно добавлять свежие или сухофрукты, орехи, мед, йогурт, молоко, масло и т.д. Это позволяет варьировать вкус и добавлять дополнительные пищевые ценности.
Способ подачи геркулесовой каши зависит от предпочтений каждого. Она может быть подана горячей или холодной. Геркулесовая каша хорошо сочетается с медом, орехами и свежими фруктами на завтрак. Также ее можно добавлять в выпечку или использовать в качестве начинки для запеканок.
Срок хранения геркулесовой каши составляет до 1 года при хранении в сухом и прохладном месте.
Геркулесовая каша относится к русской национальной кухне, где она является одним из популярных завтраков. Однако, она также популярна и в других странах, таких как США и Великобритания.
Приготовление геркулесовой каши не требует особых секретов или тонкостей. Обычно она варится на молоке или воде, примерно в соотношении 1:2 (крупа:жидкость). Каши можно добавлять соль или сахар по вкусу. Она варится на небольшом огне до готовности, регулярно помешивая, чтобы избежать образования комков.
В итоге, геркулесовая каша - это полезное и питательное блюдо, которое может быть отличным выбором для завтрака или перекуса. Она содержит много витаминов и микроэлементов, и может быть приготовлена с различными добавками для вариативности вкуса.