Смузи из сельдерея
Смузи из сельдерея
Смузи из сельдерея - фото готового блюда
Смузи из сельдерея - это очень полезный, вкусный и насыщенный различными витаминами коктейль. Такой смузи прекрасно подойдет для тех людей, которые находятся на диетическом питании. Это очень, полезный, малокалорийный и легкий для усвоения коктейль, который очень быстро и просто можно приготовить в домашних условиях.
Ингредиенты
Огурец
1 шт
Шпинат
горстей
Авокадо
1 шт
Яблоко
1 шт
Сельдерей
по вкусу
Киви
1 шт
Лимон
1 шт
Мята
по вкусу
Вода
150 мл
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Пошаговый рецепт с фото
10 минут
-
Первым делом берём свежий огурец, отрезаем кончики, разрезаем его на четыре части и отправляем в чашу блендера. -
Теперь берём горсть шпината и промываем в прохладной воде, после чего пересыпаем его в чашу блендера. -
Выбираем спелый авокадо, разрезаем его вдоль косточки, проворачиваем и разделяем на две части. Берём половинку и вырезаем мякоть, после чего отправляем её в чашу блендера. Авокадо - это очень питательный и полезный плод, который содержит в себе много калия. Плод насыщен полезными жирами и прекрасно подходит для диетического питания. -
Берём среднее яблоко, промываем под водой и снимаем с него кожуру. Разрезаем яблоко на две части, очищаем от косточек и отправляем в чашу блендера. Яблоки - очень вкусные, полезные и доступные фрукты, которые обладают множеством витаминов. -
Сельдерей промываем и нарезаем так, чтобы лезвия блендера смогли его легко измельчить. Отправляем сельдерей в чашу с нашим будущим полезнейшим коктейлем. -
Спелый киви очищаем от кожуры и отправляем в чашу блендера. Его можно не разрезать на части, потому что он довольно мягкий и блендер с ним прекрасно справится. Киви содержит в себе большое количество витамина С. -
Лимон разрезаем на две части и выдавливаем с него сок, который мы так же добавим к нашим ингредиентам. Лимонный сок тоже содержит в себе большое количество витамина С. -
Отправляем в чашу блендера 3-4 листочка свежей мяты и дополнительно добавляем стакан воды, чтобы легче измельчился и взбился смузи. Блендером измельчаем все ингредиенты и наш полезный, насыщенный витаминами смузи готов к употреблению.
Смузи из сельдерея - это напиток, приготовленный из свежего сока сельдерея, с добавлением других ингредиентов (фруктов, овощей, зелени и т.д.) по вкусу. Это популярное блюдо в здоровом питании, которое имеет множество полезных свойств для организма.
История смузи уходит корнями в древние времена, когда люди начали извлекать соки из фруктов и овощей с помощью примитивных инструментов. Однако сам термин "смузи" появился в 20 веке и стал широко распространенным в США. Изначально в основном смузи готовили из фруктов, но с течением времени в рецептуру стали добавлять и овощи, включая сельдерей.
Смузи из сельдерея названы так, потому что главным ингредиентом является сок сельдерея. Сельдерей отличается освежающим вкусом и характерным ароматом, который придает особую нотку напитку.
Смузи из сельдерея содержат множество витаминов и полезных веществ. В частности, сельдерей богат витаминами А, С, К, а также фолиевой кислотой, калием, магнием, железом и другими микроэлементами. Напиток помогает укрепить иммунную систему, улучшить работу пищеварительной системы, облегчить запоры, снизить уровень холестерина, снять отеки и воспаление.
Норма потребления смузи из сельдерея зависит от индивидуальных потребностей и целей каждого человека. В целом, рекомендуется употреблять такой напиток не более одного стакана в день.
Способ подачи смузи из сельдерея может быть различным. Он может быть подан в большом стакане с льдом и соломкой, чтобы можно было наслаждаться напитком в течение дня. Также его можно подавать в небольших порционных стаканчиках на вечеринках или приемах пищи в качестве аперитива или освежающего напитка.
Смузи из сельдерея рекомендуется употреблять сразу после приготовления, чтобы сохранить все полезные вещества. Однако, если напиток остался, его можно хранить в холодильнике не более 24 часов.
Смузи из сельдерея не относится к какой-либо определенной национальной кухне, так как они популярны во многих странах мира.
Приготовление смузи из сельдерея включает в себя несколько секретов и тонкостей:
1. Используйте только свежие овощи и фрукты для приготовления сока сельдерея.
2. Добавьте другие ингредиенты по своим предпочтениям, чтобы разнообразить вкус и получить дополнительные пользу. Например, можно добавить яблоки, груши, огурцы, шпинат, мяту и т.д.
3. Используйте блендер или соковыжималку для получения сока сельдерея.
4. Если смузи получается слишком густым, можно добавить воду или лед для достижения желаемой консистенции.
В целом, смузи из сельдерея являются здоровым и полезным напитком, который можно включить в свой рацион. Однако перед употреблением следует консультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть какие-либо ограничения в питании или состояние здоровья.
История смузи уходит корнями в древние времена, когда люди начали извлекать соки из фруктов и овощей с помощью примитивных инструментов. Однако сам термин "смузи" появился в 20 веке и стал широко распространенным в США. Изначально в основном смузи готовили из фруктов, но с течением времени в рецептуру стали добавлять и овощи, включая сельдерей.
Смузи из сельдерея названы так, потому что главным ингредиентом является сок сельдерея. Сельдерей отличается освежающим вкусом и характерным ароматом, который придает особую нотку напитку.
Смузи из сельдерея содержат множество витаминов и полезных веществ. В частности, сельдерей богат витаминами А, С, К, а также фолиевой кислотой, калием, магнием, железом и другими микроэлементами. Напиток помогает укрепить иммунную систему, улучшить работу пищеварительной системы, облегчить запоры, снизить уровень холестерина, снять отеки и воспаление.
Норма потребления смузи из сельдерея зависит от индивидуальных потребностей и целей каждого человека. В целом, рекомендуется употреблять такой напиток не более одного стакана в день.
Способ подачи смузи из сельдерея может быть различным. Он может быть подан в большом стакане с льдом и соломкой, чтобы можно было наслаждаться напитком в течение дня. Также его можно подавать в небольших порционных стаканчиках на вечеринках или приемах пищи в качестве аперитива или освежающего напитка.
Смузи из сельдерея рекомендуется употреблять сразу после приготовления, чтобы сохранить все полезные вещества. Однако, если напиток остался, его можно хранить в холодильнике не более 24 часов.
Смузи из сельдерея не относится к какой-либо определенной национальной кухне, так как они популярны во многих странах мира.
Приготовление смузи из сельдерея включает в себя несколько секретов и тонкостей:
1. Используйте только свежие овощи и фрукты для приготовления сока сельдерея.
2. Добавьте другие ингредиенты по своим предпочтениям, чтобы разнообразить вкус и получить дополнительные пользу. Например, можно добавить яблоки, груши, огурцы, шпинат, мяту и т.д.
3. Используйте блендер или соковыжималку для получения сока сельдерея.
4. Если смузи получается слишком густым, можно добавить воду или лед для достижения желаемой консистенции.
В целом, смузи из сельдерея являются здоровым и полезным напитком, который можно включить в свой рацион. Однако перед употреблением следует консультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть какие-либо ограничения в питании или состояние здоровья.