Утренний фруктовый смузи
Утренний фруктовый смузи

Надоели однообразные завтраки из бутербродов и каш, тогда приготовьте утренний смузи, этот густой, полезный напиток не только насытит вас, а зарядит энергией на весь день. Смузи - это не просто яркий и вкусный завтрак, а еще богатый источник витаминов. Экспериментируя различными, иногда даже необычными, сочетаниями фруктов, овощей, ягод, хлопьев, молока и йогурта можно получить питательный, насыщенный коктейль, который подойдет не только для завтрака, но и для простого перекуса. Не нужно быть поваром чтобы приготовить этот замечательный напиток, главное иметь на кухне блендер и несколько минут свободного времени. Залог успешного приготовления смузи - это правильно выбранные ингредиенты, важно правильно сочетать фрукты, овощи и ягоды, чтобы напиток получился ароматным и максимально полезным используйте свежие овощи, спелые, сочные фрукты и ягоды, дополняйте злаками, медом и орехами. Теперь подробнее об одном из вариантов утреннего смузи.
Ингредиенты
Бананы
1 шт
Хурма
1 шт
Тыквенный сок
150 мл
Апельсин
0.5 шт
Йогурт нат. 1.5% жирности
200 мл
Корица
щепоток
Сахар
по вкусу
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
45
ккал
Белки
2
г
Жиры
1
г
Углеводы
8
г
Ингредиенты: банан, тыквенный сок, хурма, апельсин, йогурт, корица, сахар.
Пошаговый рецепт с фото
10 минут