Овсяная каша - овсянка на молоке с орехами и ягодами
Овсяная каша - овсянка на молоке с орехами и ягодами
Овсяная каша - овсянка на молоке с орехами и ягодами - фото готового блюда
Блюдо:
Каша
Время приготовления:
30 минут
Оцените рецепт
Овсяная каша на молоке — одно из самых полезных и питательных блюд русской кухни. Польза овсянки известна тем, кто следит за своим здоровьем. В состав каши входит клетчатка, полезная для пищеварения. Овсяная каша на молоке содержит в себе незаменимые витамины группы В, а молоко обогащает блюдо кальцием. Традиционно овсяную кашу едят на завтрак. Дополнить блюдо можно ягодами, орехами, сухофруктами.
Ингредиенты
Овсяные хлопья
200 г
Молоко
200 мл
Вода
400 мл
Сахар и соль
по вкусу
Масло сливочное
1 ст.л.
Ягоды
по вкусу
Орехи
по вкусу
Сухофрукты
по вкусу
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
33
ккал
Белки
0.75
г
Жиры
1.5
г
Углеводы
3.75
г
Пошаговый рецепт с фото
30 минут
-
Сварите кашу. Налейте воду в кастрюлю и доведите до кипения. Посолите и всыпьте овсяные хлопья. Периодически перемешивайте. Варите 12-15 минут. Когда почти вся вода испарится, влейте молоко. Перемешайте и доведите до кипения. -
Завершите приготовление. Накройте кастрюлю крышкой, сделайте огонь минимальным. Потомите кашу 5 минут. Выключите огонь и дайте настояться 3-4 минуты. Добавьте сахар. Заправьте кашу сливочным маслом. -
Готовую овсяную кашу дополните по вкусу ягодами, сухофруктами или орехами
