Салат из морской капусты с крабовыми палочками
⏱ 30 минут 🍽 4 порции 🔥 86.75 ккал на порцию
Автор: Ирина · Салаты, Крабовый салат
Вкусный и сытный салат из морской капусты с крабовыми палочками понравится даже тем, кто ее не любит. Морская капуста полезна из-за высокого содержания микро- и макроэлементов. Чтобы снизить калорийность блюда в качестве заправки можно использовать нежирный натуральный йогурт или сметану.
Ингредиенты
Таблица объёмных мер
- Чайная ложка — 5 мл
- Десертная ложка — 10 мл
- Столовая ложка — 20 мл
- Стакан — 200 мл
Энергетическая ценность
на одну порцию
- Калории
- 86.75 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 8 г
- Углеводы
- 2 г
Пошаговый рецепт с фото · 30 минут
- Шаг 1
Крабовые палочки очистить от пленки, измельчить небольшими брусочками. - Шаг 2
Яйца куриные порубить такими же небольшими кубиками, как и крабовые палочки. - Шаг 3
Лук нарезать тонкими полукольцами. Для салата отлично подойдет как фиолетовый салатный, так и обычный репчатый лук. - Шаг 4
Сложить в миску морскую капусту, нарезанные крабовые палочки, яйца куриные и репчатый лук. Добавить заправку, хорошо перемешать.
