Салат с сухариками, фасолью и корейской морковью
Салат с сухариками, фасолью и корейской морковью
Салат с сухариками, фасолью и корейской морковью - фото готового блюда
Оцените рецепт
Предлагаю к вашему вниманию вкусный салат с консервированной фасолью и корейской морковкой. Такой салат станет отличным украшением любого праздничного стола. Он очень вкусный, сытный и полезный. Приготовить такой салат очень просто. С ним справится даже самая начинающая хозяюшка. Корейская морковь придаст салату яркие нотки, а фасоль и филе индейки — сытость. Обязательно сохраняйте рецепт чтобы не потерять.
Ингредиенты
Мясо индейки
250 г
Фасоль красная консервированная
1 банка
Корейская морковь
150 г
Огурец соленый
2 шт
Майонез
2 ст.л.
Укроп
1 пучок
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
245.75
ккал
Белки
7.5
г
Жиры
12.75
г
Углеводы
25.75
г
Пошаговый рецепт с фото
30 минут
-
Подготовка ингредиентов: корейскую морковь можно приготовить в домашних условиях, но также и купить. С упаковки слейте лишнюю жидкость и переложите в удобную ёмкость. Из банки с консервированной фасолью слейте рассол, и переложите бобы в отдельную ёмкость. Филе индейки отваривайте после кипения в течение 20 минут на слабом огне. Огурцы можно брать как бочковые, так и маринованные. Укроп перед использованием промойте и высушите, чтобы в салате не было лишней влаги. -
Филе индейки нарезаем сначала на слайсы толщиной 2см, затем на небольшие кубики. -
Маринованные огурцы можно также нарезать кубиками, но лучше соломкой. Таким образом они лучше будут чувствоваться в салате. Зелень мелко нарезаем. -
В глубокой ёмкости соединяем все ингредиенты. Советую выбирать такую ёмкость, в которой удобно будет перемешивать салат. -
Ко всем необходим ингредиентам добавляем майонез и тщательно перемешиваем. Добавляем соль по вкусу и чёрный молотый перец если требуется. Салат перекладываем на блюдо для подачи и подаём к столу. Сверху украшаем пучком зелени.
Салат с сухариками, фасолью и корейской морковью - это блюдо, которое сочетает в себе разнообразные вкусы и текстуры. В нем присутствуют хрустящие сухарики, белая фасоль и острая маринованная корейская морковь. Этот салат имеет яркий вкус и аппетитный вид, что делает его популярным на столе как на повседневные обеды, так и на праздничные ужины.
История этого блюда связана с национальной кухней Кореи. Корейцы часто используют маринованную морковь в своих блюдах, чтобы добавить им пикантности и особого вкуса. Этот салат стал популярным и за пределами Кореи, благодаря своему вкусу и простоте приготовления.
Салат с сухариками, фасолью и корейской морковью имеет большую пользу для организма. Фасоль богата белками, клетчаткой, железом и витаминами группы В. Она помогает нормализовать уровень сахара в крови, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживает здоровье пищеварительной системы. Корейская морковь богата витамином А, который важен для здоровья кожи и зрения. Она также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки организма от повреждений.
Однако, стоит учитывать, что салат с сухариками, фасолью и корейской морковью может быть высококалорийным из-за добавленных сухариков и масла в маринаде. Поэтому, при употреблении этого блюда важно контролировать порции и включать его в рамках сбалансированной диеты.
Что касается витаминов и полезных веществ, салат с сухариками, фасолью и корейской морковью содержит витамин В1, В2, В3, В6, В9, Е, К и С. Он также богат клетчаткой, железом и калием.
Норма потребления данного салата зависит от индивидуальных потребностей организма и диеты. Однако, как правило, рекомендуется употреблять салат с сухариками, фасолью и корейской морковью в качестве закуски или гарнира к главному блюду.
Данный салат можно сочетать с другими блюдами и продуктами, такими как курица, гриль, рыба или омлет. Он также великолепно сочетается с свежими овощами, такими как помидоры или огурцы.
Салат с сухариками, фасолью и корейской морковью можно подать на стол в виде отдельного блюда или в качестве гарнира к основному блюду. Он также отлично подойдет для пикников и буфетов.
Салат следует хранить в холодильнике в герметичной емкости до 2-3 дней. При хранении важно предотвратить попадание влаги, чтобы сухарики сохраняли свою хрустящесть.
Салат с сухариками, фасолью и корейской морковью относится к корейской национальной кухне и является одним из ее популярных блюд.
Секреты и тонкости приготовления этого салата включают использование свежих ингредиентов, правильное нарезание корейской моркови и маринада из рисового уксуса, сахара, соли и кунжутного масла. Также стоит проверить сухарики на качество и свежесть перед добавлением в салат. Важно помнить, что маринование корейской моркови требует некоторого времени, чтобы она приобрела насыщенный вкус и аромат.
Описанный салат с сухариками, фасолью и корейской морковью - вкусное и питательное блюдо, которое может украсить ваш стол и доставить удовольствие вашим гостям.
История этого блюда связана с национальной кухней Кореи. Корейцы часто используют маринованную морковь в своих блюдах, чтобы добавить им пикантности и особого вкуса. Этот салат стал популярным и за пределами Кореи, благодаря своему вкусу и простоте приготовления.
Салат с сухариками, фасолью и корейской морковью имеет большую пользу для организма. Фасоль богата белками, клетчаткой, железом и витаминами группы В. Она помогает нормализовать уровень сахара в крови, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживает здоровье пищеварительной системы. Корейская морковь богата витамином А, который важен для здоровья кожи и зрения. Она также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки организма от повреждений.
Однако, стоит учитывать, что салат с сухариками, фасолью и корейской морковью может быть высококалорийным из-за добавленных сухариков и масла в маринаде. Поэтому, при употреблении этого блюда важно контролировать порции и включать его в рамках сбалансированной диеты.
Что касается витаминов и полезных веществ, салат с сухариками, фасолью и корейской морковью содержит витамин В1, В2, В3, В6, В9, Е, К и С. Он также богат клетчаткой, железом и калием.
Норма потребления данного салата зависит от индивидуальных потребностей организма и диеты. Однако, как правило, рекомендуется употреблять салат с сухариками, фасолью и корейской морковью в качестве закуски или гарнира к главному блюду.
Данный салат можно сочетать с другими блюдами и продуктами, такими как курица, гриль, рыба или омлет. Он также великолепно сочетается с свежими овощами, такими как помидоры или огурцы.
Салат с сухариками, фасолью и корейской морковью можно подать на стол в виде отдельного блюда или в качестве гарнира к основному блюду. Он также отлично подойдет для пикников и буфетов.
Салат следует хранить в холодильнике в герметичной емкости до 2-3 дней. При хранении важно предотвратить попадание влаги, чтобы сухарики сохраняли свою хрустящесть.
Салат с сухариками, фасолью и корейской морковью относится к корейской национальной кухне и является одним из ее популярных блюд.
Секреты и тонкости приготовления этого салата включают использование свежих ингредиентов, правильное нарезание корейской моркови и маринада из рисового уксуса, сахара, соли и кунжутного масла. Также стоит проверить сухарики на качество и свежесть перед добавлением в салат. Важно помнить, что маринование корейской моркови требует некоторого времени, чтобы она приобрела насыщенный вкус и аромат.
Описанный салат с сухариками, фасолью и корейской морковью - вкусное и питательное блюдо, которое может украсить ваш стол и доставить удовольствие вашим гостям.