Нежный кальмар в сметанном соусе
Нежный кальмар в сметанном соусе

Блюдо:
Горячие блюда (на второе)
Подойдет на:
Обед
/ Ужин
Оцените рецепт
Для этого рецепта нужен минимум продуктов, который у тебя точно есть, тебе осталось только купить кальмара и приготовить! Интересный факт про кальмаров: они умеют менять свой цвет, а также их мясо насыщено витаминами разных групп, которые необходимы для нормальной работы человеческого организма.
Ингредиенты
Кальмар
500 г
Сметана 10%
200 г
Мука пшеничная I сорта
1 ст.л.
Лук репчатый
1 шт
Молотый чёрный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
214
ккал
Белки
16
г
Жиры
8
г
Углеводы
24.5
г
Пошаговый рецепт с фото
25 минут