Салат с кальмарами, яблоками и сыром
Салат с кальмарами, яблоками и сыром

Блюдо:
Салаты
Оцените рецепт
Хочешь порадовать себя и близких быстреньким салатом на обед? У нас для тебя отличный рецепт вкусного, быстрого и полезного салата, так как в его состав входит кальмар, а он несмотря на высокое содержание жидкости в составе,богат витаминами, такими как В4, С и В3. Чуть в меньшем количестве в кальмаре содержатся витамины А, Е и В12. Комплекс этих элементов обладает выраженными антиоксидантными свойствами, благодаря чему в организме замедляется процесс старения и ускоряется регенерация клеток.
Ингредиенты
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
141.33
ккал
Белки
15.67
г
Жиры
9
г
Углеводы
4.67
г
Пошаговый рецепт с фото
30 минут
-
Приступаем к кальмарам: отпускаем их в кипящую виду, предварительно их промываем и очищаем. Ждем закипания воды и проварим буквально полторы минуты и подготовить холодную воду, так как по истечении времени их нужно сразу поместиться в холодную воду. При варке кальмары очищают сами себя и нам останется их только помыть и нарезать.