Салат с кейлом и пармезаном
Салат с кейлом и пармезаном

Оцените рецепт
Невероятно полезный салат можно приготовить за 30 минут, если у вас есть все подходящие ингредиенты. Этот салат заменит вам приличную порцию мяса и литр молока по своему составу полезных веществ и витаминов.
Ингредиенты
Болгарский перец
1 шт
Лимон
0.5 шт
Гранат
1 шт
Сыр «Пармезан»
150 г
Масло оливковое
3 ст.л.
Салат "Ромэн"
пучков
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
30.25
ккал
Белки
1
г
Жиры
2.25
г
Углеводы
1.5
г
Кейл - это такой сорт капусты, который такой же питательный, как и мясо. Содержание железа в этой капусте в несколько раз больше, чем в телятине. Кейл - чемпион по содержанию кальция среди овощей. Он превосходит даже молоко. Кальций из кейла и усваивается в организме человека лучше, чем из молока.
Салат Ромэн это еще один удивительный ингредиент в нашем блюде. Он благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему и снижает риск развития диабета.
Пошаговый рецепт с фото
30 минут