Крем из авокадо для легких бутербродов
Крем из авокадо для легких бутербродов
Крем из авокадо для легких бутербродов - фото готового блюда
Оцените рецепт
Каждый из нас любит бутерброды. Мы любим разные бутерброды с разными ингредиентами. ППричём эти бутерброды обязательно должны быть чем-то смазаны - сливочным маслом, майонезом, сырной массой, паштетом. Что только люди не придумают намазывать на бутерброды.
Мы предлагаем намазку из авокадо. Попробуйте! Не пожалеете!
Ингредиенты
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
29.5
ккал
Белки
0.25
г
Жиры
2.5
г
Углеводы
1
г
Пошаговый рецепт с фото
15 минут
-
Авокадо разрезаем пополам, удаляем косточку и аккуратно ложкой вытаскиваем всю мякоть. -
Мелко нарезаем зелень. У нас это укроп, вы можете добавить ту зелень, что вам больше нравится. Чеснок натираем на мелкой тёрке. -
Выдавливаем сок половины лимона, добавляем любимые специи по вкусу, включая соль и всё измельчаем погружным блендером в однородную массу. -
Полученную массу можно намазывать на любые бутерброды. И даже если сверху на бутерброде больше ничего не будет, ваш бутерброд всё равно будет отменным на вкус!
Для чего полезно есть авокадо?
Это очень полезный фрукт, из-за содержания полезных жиров, минералов (калий) и витаминов (фолиевая кислота). Также авокадо очень богат: жирами (70% из них — ненасыщенные, то есть те, которые снижают уровень плохого холестерина); минералами (на 60% больше калия, чем в бананах, а ещё есть магний и низкое содержание натрия); витаминами (А, С, E, витаминами группы B и фолиевой кислотой). Кроме того, фрукт содержит растительные волокна и углеводы.Как и когда есть авокадо?
Фрукт можно есть просто так. Особенно вкусно будет, если приправить его лимонным соком и солью. Можно положить мякоть на хлеб, приготовить необычные бутерброды. Авокадо прекрасно сочетается с красной рыбой, яйцами и сливочным сыром.