Каша овсяная на молоке
Каша овсяная на молоке
Каша овсяная на молоке - фото готового блюда
Оцените рецепт
Советуем к вашему приготовлению овсяную кашу на молоке с ягодами, сухофруктами, орехами и семечками. Эта каша необыкновенно вкусная и очень полезная! Позавтракав такой кашей, вы получите целую порцию витаминов, полезных веществ и заряд энергии на весь день! По желанию вы можете дополнять эту кашу своими ингредиентами. Такой завтрак прекрасно подходит тем людям, которые хотят правильно питаться или находятся на диете. Приготовить овсяную кашу на молоке очень легко и просто, а самое главное, что это не займет у вас слишком много времени.
Ингредиенты
Овсяные хлопья длительной варки
2 ст.л.
Молоко
150 мл
Кунжутное масло
1 ст.л.
Мёд
1 ч.л.
Орехи
по вкусу
Черника
по вкусу
Малина
по вкусу
Изюм кишмиш
по вкусу
Клюква
по вкусу
Сушеная цедра лимона
по вкусу
Молотый лен
по вкусу
Тыквенные семечки
по вкусу
Семечки подсолнечника
по вкусу
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Пошаговый рецепт с фото
30 минут
-
Первым делом берём небольшую кастрюлю и насыпаем в неё 2 столовые ложки овсяных хлопьев. Добавляем изюм с клюквой по вкусу и всё это заливаем кипятком, чтобы вода покрывала всё содержимое кастрюли. Накрываем всё это крышкой и даём постоять примерно 10-15 минут. -
По истечению времени снимаем крышку и наливаем молоко в эту кастрюлю. Добавляем в кастрюлю сушеную цедру лимона, ставим на плиту и варим на среднем огне до кипения. Как только каша закипела, уменьшаем огонь и варим помешивая еще 5-7 минут, после чего снимаем с огня. -
Далее добавляем в нашу овсяную кашу молотый лён, семечки, орехи и тщательно перемешиваем. Даём каше немного остыть, добавляем к ней чайную ложку меда, половину столовой ложки кунжутного масла и все это хорошо перемешиваем, чтобы мед растворился. -
Выкладываем готовую овсянку в тарелку, украшаем сверху ягодами черники и малины. Ваш вкусный и полезный завтрак готов, желаем вам приятного аппетита!
Каша овсяная на молоке - это блюдо, состоящее из овсяных хлопьев, приготовленных на молоке. Оно имеет свою историю и широко распространено во многих кухнях мира.
Название "овсяная каша" происходит от основного ингредиента - овсяных хлопьев. Овсянка получается из очищенного и раздробленного зерна овса. Благодаря своему полезному составу и легкости приготовления, она стала популярной на протяжении многих веков.
Овсяная каша на молоке имеет ряд полезных свойств. Она богата клетчаткой, белками, витаминами группы В (в частности, витаминами В1 и В6), железом, фосфором и цинком. Эти витамины и минералы играют важную роль в поддержании здоровья кожи, нервной системы и общего иммунитета организма. Каша содержит также бета-глюкан, растворимое волокно, которое помогает снизить уровень холестерина в крови и улучшает работу пищеварительной системы.
Норма потребления овсяной каши на молоке может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей человека. Обычно рекомендуется употреблять одну порцию (от 100 до 150 грамм) каши в течение дня.
Овсяная каша на молоке может подаваться как отдельное блюдо или использоваться в качестве базы для добавления фруктов, орехов, сухофруктов или меда. Классическим способом подачи каши является ее размещение в глубокой тарелке и украшение свежими ягодами или фруктами.
Срок и способ хранения каши овсяной на молоке зависит от индивидуальных предпочтений и рекомендаций производителя. Обычно кашу можно хранить в холодильнике в герметичной емкости в течение 2-3 дней. Перед употреблением кашу можно подогреть.
Каша овсяная на молоке является популярным блюдом во многих кухнях мира. Она широко распространена в Европе, Азии и Северной Америке. В различных кулинарных традициях существует множество способов приготовления каши, включая использование разных видов молока (коровьего, овечьего, козьего) и добавление различных специй и ароматизаторов.
Секреты и тонкости приготовления овсяной каши на молоке включают правильный выбор овсяных хлопьев (лучше предпочитать цельные и нежаренные хлопья), правильное соотношение молока и овсяных хлопьев, а также время и интенсивность варки. Для получения наилучшего результаты рекомендуется использовать сразу свежее молоко и качественные овсяные хлопья.
В целом, овсяная каша на молоке - это полезное и питательное блюдо, которое может стать отличным выбором для завтрака или перекуса. Ее положительные свойства и разнообразие способов приготовления делают ее популярной во многих кухнях мира.
Название "овсяная каша" происходит от основного ингредиента - овсяных хлопьев. Овсянка получается из очищенного и раздробленного зерна овса. Благодаря своему полезному составу и легкости приготовления, она стала популярной на протяжении многих веков.
Овсяная каша на молоке имеет ряд полезных свойств. Она богата клетчаткой, белками, витаминами группы В (в частности, витаминами В1 и В6), железом, фосфором и цинком. Эти витамины и минералы играют важную роль в поддержании здоровья кожи, нервной системы и общего иммунитета организма. Каша содержит также бета-глюкан, растворимое волокно, которое помогает снизить уровень холестерина в крови и улучшает работу пищеварительной системы.
Норма потребления овсяной каши на молоке может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей человека. Обычно рекомендуется употреблять одну порцию (от 100 до 150 грамм) каши в течение дня.
Овсяная каша на молоке может подаваться как отдельное блюдо или использоваться в качестве базы для добавления фруктов, орехов, сухофруктов или меда. Классическим способом подачи каши является ее размещение в глубокой тарелке и украшение свежими ягодами или фруктами.
Срок и способ хранения каши овсяной на молоке зависит от индивидуальных предпочтений и рекомендаций производителя. Обычно кашу можно хранить в холодильнике в герметичной емкости в течение 2-3 дней. Перед употреблением кашу можно подогреть.
Каша овсяная на молоке является популярным блюдом во многих кухнях мира. Она широко распространена в Европе, Азии и Северной Америке. В различных кулинарных традициях существует множество способов приготовления каши, включая использование разных видов молока (коровьего, овечьего, козьего) и добавление различных специй и ароматизаторов.
Секреты и тонкости приготовления овсяной каши на молоке включают правильный выбор овсяных хлопьев (лучше предпочитать цельные и нежаренные хлопья), правильное соотношение молока и овсяных хлопьев, а также время и интенсивность варки. Для получения наилучшего результаты рекомендуется использовать сразу свежее молоко и качественные овсяные хлопья.
В целом, овсяная каша на молоке - это полезное и питательное блюдо, которое может стать отличным выбором для завтрака или перекуса. Ее положительные свойства и разнообразие способов приготовления делают ее популярной во многих кухнях мира.