Летний салат из фруктов
Летний салат из фруктов
Летний салат из фруктов - фото готового блюда
Приготовим изумительный фруктовый салат, который любят все. Особенно это касается женщин, ведь он не только вкусный, но и легкий. Детям также такой салатик придется по вкусу и будет чем удивить за праздничным столом. Готовится он буквально 5 минут и можно будет наслаждаться полезным десертом. Это и идеальный освежающий десерт для лета. От него невозможно отказаться, поверьте!
Ингредиенты
Киви
1 шт
Бананы
1 шт
Клубника
100 г
Апельсин
1 шт
Виноград
100 г
Греческий йогурт
150 г
Сахарная пудра
15 г
Мята
пучков
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
27
ккал
Белки
1
г
Жиры
0.5
г
Углеводы
5.5
г
Пошаговый рецепт с фото
15 минут
-
В первую очередь приготовим заправку. Для этого спелые ягоды клубники режем небольшими кусочками предварительно очистив от черешков. Перекладываем в миску и добавляем сахарную пудру и разминаем вилкой. В клубнику добавляем греческий йогурт без добавок и хорошо перемешиваем. Получается очень вкусная клубничная заправка. -
Киви чистим с помощью овощечистки или ножа и режем дольками. Укладываем на дно больших стаканов. По кругу выкладываем дольки киви для красоты. -
Банан чистим и режем небольшими кусочками и выкладываем на киви. Сверху поливаем заправкой. -
У клубники удаляем чашелистики и нарезаем небольшими кусочками. Апельсин чистим, удаляем по возможности все плёнки и нарезаем. Отправляем клубнику и апельсин к остальным фруктам в стакан. Поливаем заправкой. -
Виноград режем на 2, или 4 части, в зависимости от размера. Если есть косточки удаляем их. Выкладываем слоем на наш фруктовый салат. Поливаем заправкой. Сверху всё украшаем мелкими кусочками клубники, банана, орешками и листочками мяты. Наш салат готов! Можно радовать себя и своих близких.
Летний салат из фруктов - это освежающее и легкое блюдо, которое состоит из свежих фруктов и ягод.
История этого салата восходит к временам античности, когда такие салаты готовили в Греции и Риме. Вначале они были известны как "сладкие салаты", а затем получили название "фруктовые салаты". Впоследствии они стали популярными во многих странах и получили название "летний салат из фруктов".
Это блюдо получило свое название из-за использования исключительно свежих и спелых фруктов, которые наиболее доступны и сочны в сезон лета.
Летний салат из фруктов обладает большим количеством полезных веществ и витаминов. Он содержит витамин А, С, Е и многочисленные антиоксиданты, которые имеют противовоспалительные свойства и способствуют укреплению иммунной системы. Кроме того, салат богат клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварительной системы.
Польза этого блюда заключается в его способности укреплять иммунную систему, питать организм важными витаминами и антиоксидантами, а также улучшать общее самочувствие в жаркое время года.
Однако следует помнить, что летний салат из фруктов содержит большое количество сахара и может быть высококалорийным, поэтому его употребление следует контролировать. Не рекомендуется употреблять его в больших количествах, особенно для людей с сахарным диабетом или проблемами с лишним весом.
Норма потребления этого салата зависит от индивидуальных потребностей каждого человека. Однако рекомендуется употреблять его в умеренных количествах, как десерт или перекус между основными приемами пищи.
Летний салат из фруктов лучше всего сочетается с другими свежими фруктами и ягодами, а также с йогуртом, медом или свежими травами, чтобы добавить еще больше вкуса.
Способ подачи этого салата может быть разнообразным. Он может быть подан в виде больших ломтиков фруктов, смешанных вместе и украшенных свежими ягодами, либо разлит в салатник и украшен листьями мяты или базилика.
Летний салат из фруктов следует употреблять в течение 1-2 дней после приготовления. Для хранения его лучше всего помещать в холодильник, чтобы сохранить свежесть и вкус.
Этот салат не принадлежит к какой-либо конкретной национальной кухне, так как является популярным блюдом во многих странах и регионах.
Секреты и тонкости приготовления летнего салата из фруктов заключаются в выборе свежих и спелых фруктов, а также в том, чтобы не перегружать салат большим количеством сахара или дополнительных ингредиентов. Он должен быть свежим, легким и сочным, чтобы насытить вкусом и питательными веществами.
История этого салата восходит к временам античности, когда такие салаты готовили в Греции и Риме. Вначале они были известны как "сладкие салаты", а затем получили название "фруктовые салаты". Впоследствии они стали популярными во многих странах и получили название "летний салат из фруктов".
Это блюдо получило свое название из-за использования исключительно свежих и спелых фруктов, которые наиболее доступны и сочны в сезон лета.
Летний салат из фруктов обладает большим количеством полезных веществ и витаминов. Он содержит витамин А, С, Е и многочисленные антиоксиданты, которые имеют противовоспалительные свойства и способствуют укреплению иммунной системы. Кроме того, салат богат клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварительной системы.
Польза этого блюда заключается в его способности укреплять иммунную систему, питать организм важными витаминами и антиоксидантами, а также улучшать общее самочувствие в жаркое время года.
Однако следует помнить, что летний салат из фруктов содержит большое количество сахара и может быть высококалорийным, поэтому его употребление следует контролировать. Не рекомендуется употреблять его в больших количествах, особенно для людей с сахарным диабетом или проблемами с лишним весом.
Норма потребления этого салата зависит от индивидуальных потребностей каждого человека. Однако рекомендуется употреблять его в умеренных количествах, как десерт или перекус между основными приемами пищи.
Летний салат из фруктов лучше всего сочетается с другими свежими фруктами и ягодами, а также с йогуртом, медом или свежими травами, чтобы добавить еще больше вкуса.
Способ подачи этого салата может быть разнообразным. Он может быть подан в виде больших ломтиков фруктов, смешанных вместе и украшенных свежими ягодами, либо разлит в салатник и украшен листьями мяты или базилика.
Летний салат из фруктов следует употреблять в течение 1-2 дней после приготовления. Для хранения его лучше всего помещать в холодильник, чтобы сохранить свежесть и вкус.
Этот салат не принадлежит к какой-либо конкретной национальной кухне, так как является популярным блюдом во многих странах и регионах.
Секреты и тонкости приготовления летнего салата из фруктов заключаются в выборе свежих и спелых фруктов, а также в том, чтобы не перегружать салат большим количеством сахара или дополнительных ингредиентов. Он должен быть свежим, легким и сочным, чтобы насытить вкусом и питательными веществами.