Освежающий фруктовый салат

Автор рецепта:

Мария Крупник

Блюдо: Фруктовые

Подойдет на: День рождения

Время приготовления: 30 минут

Рейтинг на основе 0 голосов

Оцените рецепт

Фруктовый салат — это прекрасное блюдо для завтрака, способное зарядить витаминами и хорошим настроением на целый день. Также это идеальное блюдо для тех, кто придерживается правильного питания или сидит на диете, ведь в нем содержатся только здоровые ингредиенты, не вредящие фигуре и организму. Освежающий фруктовый салат — выбор тех, кто заботится о своем здоровье.

Ингредиенты

Таблица объемных мер

Чайная ложка

5 мл

Десертная ложка

10 мл

Столовая ложка

20 мл

Стакан

200 мл

Энергетическая ценность

*на одну порцию

Калории

13.38 ккал

Белки

0.25 г

Жиры

0.5 г

Углеводы

1.63 г

Пошаговый рецепт с фото

30 минут

Помойте все фрукты в проточной воде. Курагу и изюм замочите в теплой воде и оставьте где-то на час. С киви срежьте шкурку, очистите бананы, у груш и яблок уберите косточки.
Грецкие орехи мелко порубите крупным ножом. Бананы нарежьте короткой соломкой и сложите на дно салатника. Полейте их небольшим количеством йогурта.
На бананы уложите измельченную курагу, сверху поместите нарезанные мелким кубиком яблоки и снова полейте все небольшим количеством йогурта.
Выложите в салатник слой нарезанного четвертькольцами киви, а сверху посыпьте все мелко нарубленным грецким орехом. Далее следует еще слой йогурта.
На йогурт выложите нарезанную мелким кубиком грушу и изюм, затем полейте все йогуртом и выложите сверху нарезанный секторами апельсин, снова полейте все йогуртом. Украсьте по вкусу остатками сухофруктов и орехов. Подавайте готовый салат на порционных тарелках. К такому блюду можно подать ложку и есть его как подобие мюсли или подать вилку и есть именно как салат.

Комментарии