ПП шарлотка с яблоками
ПП шарлотка с яблоками

Блюдо:
Шарлотка с яблоками
Оцените рецепт
Хочешь порадовать себя какой-нибудь вкусненькой выпечкой, но боишься, что потом тебе это аукнется пару лишними килограммами? Этот рецепт точно для тебя! Ведь в нем мы расскажем тебе, как приготовить диетическую шарлотку, которая получится не только низкокалорийной, так как не будет иметь в своем составе сахара и пшеничной мука, но и очень вкусной!
Ингредиенты
Яйцо куриное
1 шт
Мед
1 ст.л.
Мука кукурузная
250 г
Творог нежирный
150 г
Молоко
100 мл
Разрыхлитель
10 г
Яблоки
2 шт
Масло растительное
1 ст.л.
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
86.25
ккал
Белки
3
г
Жиры
1.25
г
Углеводы
15.5
г
Пошаговый рецепт с фото
30 минут
-
Далее добавляем кукурузную муку. Кукурузная мука считается наиболее диетической, как и овсяная и хорошо перемешиваем. Кукурузная мука отличается от пшеничной отсутствием глютена, из-за чего у нее низкая клейкость. Она придает блюдам необычный вкус, а ценные химические элементы оказывают положительное влияние на организм. В состав входят следующие питательные вещества: витамины Е, А, Н, РР, В1,2,5 и 9; минеральные вещества – магний, фосфор, кальций, железо, калий; аминокислоты; пищевые волокна; каротиноиды.
-
Добавляем в тесто обезжиренное молоко и перемешиваем. Обезжиренное молоко обладает некоторыми преимуществами: повышенное количество белка; много кальция, который делает наши кости крепче; нет риска ожирения; укрепляет волосы и ногти; низкокалорийный продукт; артериальное давление всегда держится в норме.