Салат с тунцом и каперсами
Салат с тунцом и каперсами

Блюдо:
Салаты
Оцените рецепт
Лёгкий, но одновременно сытный салат из тунца и каперсов – отличный вариант блюда к обеду или ужину. Этот рецепт не противоречит ни одному правилу правильного питания, поэтому его могут брать на вооружение те, кто тщательно следит за своей фигурой, так как из этого набора продуктов получается непросто вкусный, но и полезный салат. В нём много белка, полезные жиры и совсем немного углеводов.
Ингредиенты
Тунец консервированный
200 г
Оливки
10 шт
Салат
150 г
Каперсы
25 г
Красные помидоры черри
10 шт
Огурец
1 шт
Бальзамический уксус
7 г
Масло оливковое
2 ст.л.
Лимонный сок
1 ч.л.
Соль
по вкусу
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
33
ккал
Белки
2.5
г
Жиры
1.5
г
Углеводы
1
г
Пошаговый рецепт с фото
15 минут