Смузи с фейхоа
Смузи с фейхоа
Смузи с фейхоа - фото готового блюда
Фейхоа - ягода зеленого цвета с плотной кожурой, которая растет в теплых, даже тропических краях на миртовых деревьях. Размерами оно будет чуть больше куриного яйца, форму имеет овальную. В фейхоа очень высокое содержание йода, что помогает при заболеваниях щитовидной железы. Сырые фейхоа можно есть ложкой, предварительно разрезав его на пополам, или можно его очистить от кожуры и нарезать на удобные кусочки. При долгом соприкосновении с кислородом мякоть этой ягоды начитает быстро темнеть, поэтому его следует съедать сразу, либо приготовить из него варенье, мороженое, джем, смузи или еще что-нибудь другое. При приготовлении смузи к фейхоа добавляют и другие ягоды, фрукты, семена льна, чиа и т.д. для разбавления вкуса и разнообразия рациона.
Ингредиенты
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
196.33
ккал
Белки
4
г
Жиры
3.67
г
Углеводы
38.33
г
Пошаговый рецепт с фото
10 минут
-
Семена чиа замачиваем в 1 стакане холодной воды комнатной температуры минимум на пол часа, а желательно оставить набухать на всю ночь. -
Бананы очищаем от кожуры, делим на 2 части. У фейхоа удаляем корнеплод, делим также на 2 половинки, убираем кожицу. -
Фейхоа, бананы и набухшие семена чиа перекладываем в чашу блендера и доводим до состояния пюре. Смузи готов! Переливаем в красивые бокалы или стаканы для удобного распития. Приятного аппетита!
