Кето-булочки
⏱ 35 минут 🍽 3 порции 🔥 44.33 ккал на порцию
Автор: Анастасия · Булочки
На кето-диете возникает момент, когда очень хочется что-то, похожее на хлеб. На помощь приходят эти булочки. На выходе учитывается только белок.
Ингредиенты
Таблица объёмных мер
- Чайная ложка — 5 мл
- Десертная ложка — 10 мл
- Столовая ложка — 20 мл
- Стакан — 200 мл
Энергетическая ценность
на одну порцию
- Калории
- 44.33 ккал
- Белки
- 3.33 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 0.33 г
Пошаговый рецепт с фото · 35 минут
- Шаг 1
Подготовить все ингредиенты. - Шаг 2
Яйца разбить, взбить слегка вилкой. - Шаг 3
Добавить псиллиум, разрыхлитель, соль, специи. - Шаг 4
Добавить 20 мл кипятка и перемешать. Оставить на 30 минут разбухнуть псиллиум. - Шаг 5
Сформировать булочки. Поставить в разогретую духовку примерно на 30 минут (160 градусов). - Шаг 6
Вот какие аппетитные булочки вышли. - Шаг 7
Подать с любимой намазкой.
