Банановые оладьи без муки
Банановые оладьи без муки
Банановые оладьи без муки - фото готового блюда
Блюдо:
Десерты
Время приготовления:
20 минут
Оцените рецепт
Оладьи без муки! Слышали о таких? Оказывается можно приготовить супер вкусные оладушки на завтрак из банана, яйца и овсяных хлопьев. Такой завтрак получается не только полезным, ведь там нет ни сахара, ни муки. Но ещё и очень вкусным!
Ингредиенты
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
93.33
ккал
Белки
6
г
Жиры
4.33
г
Углеводы
14.67
г
Пошаговый рецепт с фото
20 минут
-
Порежьте банан на небольшие кусочки и разомните вилкой, чтобы получилась однородная масса. -
В размятый банан добавьте одно яйцо, всё хорошенько перемешайте. -
В наши оладьи нужно добавить овсяные хлопья. Их можно размолоть в муку с помощью измельчителя или блендера или добавить цельными хлопьями. Всё зависит от вашего вкуса. Если вы хлопья перемололи, оставьте их отстояться примерно 10 минут. -
Смешайте полученную овсяную муку с нашей яично-банановой смесью, всё хорошо перемешайте. -
Раскалите сковороду слегка промазанную растительным маслом для жарки оладий. Выкладывайте оладьи по одной столовой ложке и выпекайте около 2-3 минут пока они не подрумянятся.
Банановые оладьи без муки - это вегетарианское и глютеновое блюдо, которое обычно подается на завтрак или десерт. Их готовят из зрелых бананов, яиц, соды, соли, сахара и ванили, и не добавляют муку.
Банановые оладьи без муки имеют интересную историю. Считается, что они впервые появились в Южной Азии, где бананы являются одним из основных фруктов. Это блюдо было популярно из-за своей простоты приготовления и доступных ингредиентов.
Бананы являются богатым источником калия, витамина С, витамина В6 и диетических волокон. Они также содержат антиоксиданты, которые помогают защищать организм от повреждений свободными радикалами. Банановые оладьи без муки питательны, вкусны и хороши для общего здоровья.
Однако, как и с любым другим продуктом, следует умеренно потреблять банановые оладьи без муки. Избыток их потребления может привести к избытку сахара и калорий, особенно если в блюде добавлены сладкие добавки, такие как мед или сироп.
Банановые оладьи без муки хорошо сочетаются с другими фруктами, йогуртом или медом. Они могут быть поданы с кленовым сиропом, свежими ягодами или вареной грушей. Это вкусное и универсальное блюдо, которое можно адаптировать к своему вкусу.
Приготовление банановых оладий без муки довольно просто. Сначала бананы необходимо размять вилкой или пюреобразователем. Затем добавьте яйца, соду, соль, сахар и ваниль. Все ингредиенты хорошо перемешайте до получения однородной массы. Далее жарьте оладьи на разогретой сковороде с небольшим количеством масла до золотистого цвета с обеих сторон.
Банановые оладьи без муки можно хранить в холодильнике в течение 1-2 дней. Они также могут быть заморожены и перекладываться в контейнер для заморозки на длительное хранение.
Банановые оладьи без муки относятся к азиатской кухне. Они часто готовятся и подаются в различных странах Южной Азии.
Секреты и тонкости приготовления банановых оладий без муки могут включать использование хорошо спелых бананов для более сладкого вкуса и добавление специй, таких как корица или имбирь, для добавления аромата. Также можно экспериментировать с добавлением орехов, кокосовой стружки или шоколадных капсул для разнообразия вкуса.
Банановые оладьи без муки имеют интересную историю. Считается, что они впервые появились в Южной Азии, где бананы являются одним из основных фруктов. Это блюдо было популярно из-за своей простоты приготовления и доступных ингредиентов.
Бананы являются богатым источником калия, витамина С, витамина В6 и диетических волокон. Они также содержат антиоксиданты, которые помогают защищать организм от повреждений свободными радикалами. Банановые оладьи без муки питательны, вкусны и хороши для общего здоровья.
Однако, как и с любым другим продуктом, следует умеренно потреблять банановые оладьи без муки. Избыток их потребления может привести к избытку сахара и калорий, особенно если в блюде добавлены сладкие добавки, такие как мед или сироп.
Банановые оладьи без муки хорошо сочетаются с другими фруктами, йогуртом или медом. Они могут быть поданы с кленовым сиропом, свежими ягодами или вареной грушей. Это вкусное и универсальное блюдо, которое можно адаптировать к своему вкусу.
Приготовление банановых оладий без муки довольно просто. Сначала бананы необходимо размять вилкой или пюреобразователем. Затем добавьте яйца, соду, соль, сахар и ваниль. Все ингредиенты хорошо перемешайте до получения однородной массы. Далее жарьте оладьи на разогретой сковороде с небольшим количеством масла до золотистого цвета с обеих сторон.
Банановые оладьи без муки можно хранить в холодильнике в течение 1-2 дней. Они также могут быть заморожены и перекладываться в контейнер для заморозки на длительное хранение.
Банановые оладьи без муки относятся к азиатской кухне. Они часто готовятся и подаются в различных странах Южной Азии.
Секреты и тонкости приготовления банановых оладий без муки могут включать использование хорошо спелых бананов для более сладкого вкуса и добавление специй, таких как корица или имбирь, для добавления аромата. Также можно экспериментировать с добавлением орехов, кокосовой стружки или шоколадных капсул для разнообразия вкуса.