Банановые оладьи без муки
Банановые оладьи без муки
Банановые оладьи без муки - фото готового блюда
Блюдо:
Десерты
Оцените рецепт
Оладьи без муки! Слышали о таких? Оказывается можно приготовить супер вкусные оладушки на завтрак из банана, яйца и овсяных хлопьев. Такой завтрак получается не только полезным, ведь там нет ни сахара, ни муки. Но ещё и очень вкусным!
Ингредиенты
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
93.33
ккал
Белки
6
г
Жиры
4.33
г
Углеводы
14.67
г
Пошаговый рецепт с фото
20 минут
-
Порежьте банан на небольшие кусочки и разомните вилкой, чтобы получилась однородная масса. -
В размятый банан добавьте одно яйцо, всё хорошенько перемешайте. -
В наши оладьи нужно добавить овсяные хлопья. Их можно размолоть в муку с помощью измельчителя или блендера или добавить цельными хлопьями. Всё зависит от вашего вкуса. Если вы хлопья перемололи, оставьте их отстояться примерно 10 минут. -
Смешайте полученную овсяную муку с нашей яично-банановой смесью, всё хорошо перемешайте. -
Раскалите сковороду слегка промазанную растительным маслом для жарки оладий. Выкладывайте оладьи по одной столовой ложке и выпекайте около 2-3 минут пока они не подрумянятся.
