Быстрый салат с красной фасолью
⏱ 5 минут 🍽 3 порции 🔥 340.33 ккал на порцию
Автор: Гульсана Касымова · С фасолью
Фасоль очень полезный, вкусный и сытный продукт, благодаря чему его используют в первых, во вторых блюдах и добавляют в салаты. Он является отличным источником растительного белка, что может без проблем заменить белок животного происхождения, из-за этого фасоль популярна среди веганов и вегетарианцев, и является одним из обязательных к употреблению продуктов у спортсменов и людей следящих за своей фигурой и образом жизни. Салат по данному рецепту потребует минимального количества усилий и времени, готовится из легкодоступных продуктов не бьющих по карману и подходит для тех случаев когда гости уже на пороге. Салат получается очень вкусным и нежным.
Ингредиенты
Таблица объёмных мер
- Чайная ложка — 5 мл
- Десертная ложка — 10 мл
- Столовая ложка — 20 мл
- Стакан — 200 мл
Энергетическая ценность
на одну порцию
- Калории
- 340.33 ккал
- Белки
- 14 г
- Жиры
- 11.67 г
- Углеводы
- 44.67 г
Пошаговый рецепт с фото · 5 минут
- Шаг 1
Консервированные банки с кукурузой и фасолью раскрываем, убираем с них влагу, перекладываем в глубокие чаши по отдельности, промываем их в холодной воде, чтобы не было липкого слоя от сока. Соединяем кукурузу и фасоль в большой глубокой посуде и перемешиваем. - Шаг 2
Зеленый лук берем в зависимости от ваших вкусовых предпочтении, если нравится его горьковатый вкус можно взять больше, если же нет - меньше. Лук промываем под холодной проточной водой, обсушиваем, нарезаем на небольшие колечки и отправляем к фасоли с кукурузой. - Шаг 3
Сухарики любого вкуса соединяем с ранее подготовленными продуктами. Туда же добавляем майонез, всё тщательно перемешиваем, проверяем на соль, и добавляем ее по мере необходимости. Добавлять сухарики нужно непосредственно перед подачей на стол, чтобы они не обмякли и не потеряли свой хруст и форму. Салат готов, приятного аппетита!
