Цветная фасоль с рисом
Цветная фасоль с рисом
Цветная фасоль с рисом - фото готового блюда
Оцените рецепт
Цветная фасоль с рисом - великолепное сытное блюдо, которое подойдет как самостоятельное или в качестве гарнира на обед или ужин. Из-за высокого содержания белка в фасоли идеально для вегетарианцев и людей, следящих за своей фигурой, а также во время поста.
Ингредиенты
Фасоль красная консервированная
200 г
Отварной рис
300 г
Лук репчатый
1 шт
Морковь
1 шт
Томатная паста
5 ст.л.
Масло растительное
3 ст.л.
Молотый чёрный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
21.25
ккал
Белки
0.5
г
Жиры
0.5
г
Углеводы
3.75
г
Пошаговый рецепт с фото
30 минут
-
Лук, нарезанный небольшими кубиками обжарить на разогретом растительном масле до мягкости. Морковь, натертую на крупной терке, отправить к луку на сковородку, перемешать и обжарить еще пару минут. Добавить соль и перец по вкусу. -
Отварной рис выложить в сковородку к зажарке из лука и моркови. Все перемешать. С фасоли слить жидкость, добавить в сковородку, добавить томатную пасту, все перемешать и тушить на слабом огне 2 минуты.
Цветная фасоль с рисом - это блюдо, которое состоит из сочетания цветной фасоли и риса. Оно получило свое название из-за яркого и насыщенного цвета смеси этих ингредиентов. Блюдо имеет множество вариаций и может быть приготовлено различными способами.
История этого блюда уходит в древность. Фасоль была одним из основных культурных растений древних цивилизаций, таких как древние Инки и Майя. Рис также является древней культурой и был известен уже более 5000 лет назад. Сочетание риса и фасоли было популярным во многих древних кухнях и удовлетворяло потребности в пище и белке.
Цветная фасоль с рисом является полезным и питательным блюдом. Фасоль является отличным источником белка, клетчатки, железа, магния и фолиевой кислоты. Рис богат углеводами, содержит витамины группы В и минералы, такие как калий, фосфор и магний. Блюдо также содержит много антиоксидантов, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами в организме.
Норма потребления цветной фасоли с рисом зависит от индивидуальных потребностей каждого человека. Однако, как правило, рекомендуется употреблять это блюдо 1-2 раза в неделю.
Цветная фасоль с рисом хорошо сочетается с другими блюдами и продуктами. Часто его подают с мясом, овощами или рыбой. Также его можно комбинировать с различными специями и соусами для придания разнообразия вкусу.
Способ подачи цветной фасоли с рисом зависит от предпочтений каждого человека. Оно может быть сервировано как отдельное блюдо или как гарнир к основному блюду. К нему можно добавить свежие травы или лимонный сок для улучшения вкуса.
Срок хранения цветной фасоли с рисом зависит от его составляющих. Если все ингредиенты были свежими и правильно приготовлены, блюдо может храниться в холодильнике до 3-4 дней. Оно также можно заморозить и хранить в морозильной камере до 3 месяцев.
Цветная фасоль с рисом относится к различным национальным кухням, таким как мексиканская, индийская и африканская. В каждой кухне есть свои уникальные рецепты и способы приготовления этого блюда.
Приготовление цветной фасоли с рисом имеет свои секреты и тонкости. Важно правильно варить фасоль и рис, чтобы они стали мягкими, но не разваривались. Также можно добавить различные специи и соусы для придания блюду более насыщенного вкуса. Каждый может экспериментировать с разными комбинациями и добавками, чтобы найти свой идеальный рецепт цветной фасоли с рисом.
История этого блюда уходит в древность. Фасоль была одним из основных культурных растений древних цивилизаций, таких как древние Инки и Майя. Рис также является древней культурой и был известен уже более 5000 лет назад. Сочетание риса и фасоли было популярным во многих древних кухнях и удовлетворяло потребности в пище и белке.
Цветная фасоль с рисом является полезным и питательным блюдом. Фасоль является отличным источником белка, клетчатки, железа, магния и фолиевой кислоты. Рис богат углеводами, содержит витамины группы В и минералы, такие как калий, фосфор и магний. Блюдо также содержит много антиоксидантов, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами в организме.
Норма потребления цветной фасоли с рисом зависит от индивидуальных потребностей каждого человека. Однако, как правило, рекомендуется употреблять это блюдо 1-2 раза в неделю.
Цветная фасоль с рисом хорошо сочетается с другими блюдами и продуктами. Часто его подают с мясом, овощами или рыбой. Также его можно комбинировать с различными специями и соусами для придания разнообразия вкусу.
Способ подачи цветной фасоли с рисом зависит от предпочтений каждого человека. Оно может быть сервировано как отдельное блюдо или как гарнир к основному блюду. К нему можно добавить свежие травы или лимонный сок для улучшения вкуса.
Срок хранения цветной фасоли с рисом зависит от его составляющих. Если все ингредиенты были свежими и правильно приготовлены, блюдо может храниться в холодильнике до 3-4 дней. Оно также можно заморозить и хранить в морозильной камере до 3 месяцев.
Цветная фасоль с рисом относится к различным национальным кухням, таким как мексиканская, индийская и африканская. В каждой кухне есть свои уникальные рецепты и способы приготовления этого блюда.
Приготовление цветной фасоли с рисом имеет свои секреты и тонкости. Важно правильно варить фасоль и рис, чтобы они стали мягкими, но не разваривались. Также можно добавить различные специи и соусы для придания блюду более насыщенного вкуса. Каждый может экспериментировать с разными комбинациями и добавками, чтобы найти свой идеальный рецепт цветной фасоли с рисом.