Гречневые оладьи

⏱ 30 минут 🍽 2 порции 🔥 130.5 ккал на порцию

Автор: Анастасия · Оладьи на кефире

К рецепту ↓

Блюдо простое в приготовлении, подойдет как на завтрак, так и на обед. Нужные продукты всегда найдутся дома.

Диетический

Ингредиенты

2 порции

Яйцо куриное 1 шт
Гречневая крупа 1 стакан
Молоко 100 мл
Мука пшеничная 4 ст.л.
Масло растительное 1 ст.л.

Таблица объёмных мер

Чайная ложка — 5 мл
Десертная ложка — 10 мл
Столовая ложка — 20 мл
Стакан — 200 мл

Энергетическая ценность

на одну порцию

Калории: 130.5 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 20 г

Пошаговый рецепт с фото · 30 минут

Шаг 1

К отваренной соленой гречке добавляем муку, яйцо и молоко. По желанию можно и зелень.
Шаг 2

Пробиваем все блендером.
Шаг 3

На сковородку наливаем растительное масло и столовой ложкой выкладываем тесто. Обжариваем оладушки с двух сторон, до появления золотистой корочки.
Шаг 4

Подаем такие оладушки со сметаной или вареньем.

Блюда с похожими ингредиентами

Салат с кальмарами и яйцом и огурцом

⏱ 20 минут 4 порции

Быстрый в приготовлении, легкий и полезный салат определенно достоин вашего внимания. Салат из кальмара, яйца и свежего огурца на самом деле предельно простой, что сразу видно из состава продуктов. Это очень неплохой салат на любой день…