Кето-оладьи
⏱ 10 минут 🍽 2 порции 🔥 102 ккал на порцию
Автор: Анастасия · Оладьи на кефире
Кето-оладьи на яйцах с псиллиумом и рисовой мукой с ягодами — быстрый завтрак без обычной пшеничной муки. Готовятся за 10 минут.
Ингредиенты
Таблица объёмных мер
- Чайная ложка — 5 мл
- Десертная ложка — 10 мл
- Столовая ложка — 20 мл
- Стакан — 200 мл
Энергетическая ценность
на одну порцию
- Калории
- 102 ккал
- Белки
- 4 г
- Жиры
- 6.5 г
- Углеводы
- 6.5 г
Пошаговый рецепт с фото · 10 минут
- Шаг 1
Ягоды размять вилкой в пюре. - Шаг 2
К ягодам добавить яйца, псиллиум и растопленное масло гхи. - Шаг 3
Смешать все венчиком. - Шаг 4
К полученной смеси добавить муку, перемешать. - Шаг 5
Выпекать оладьи на разогретой сухой сковороде с двух сторон. - Шаг 6
Можно подавать с любым топпингом или сметаной.
