Шпротный салат с сыром
⏱ 20 минут 🍽 3 порции 🔥 133.33 ккал на порцию
Автор: Диана Русских · Салаты, С сыром, С яйцами, Рыбные салаты
Лёгкий, как пух, воздушный и очень необычный салат из шпрот с сыром. Ингредиентов совсем немного, но они прекрасно сочетаются и гармонируют друг с другом. Если вы хотите удивить гостей, то этот салат прекрасно подойдёт! Готовим!
Ингредиенты
Таблица объёмных мер
- Чайная ложка — 5 мл
- Десертная ложка — 10 мл
- Столовая ложка — 20 мл
- Стакан — 200 мл
Энергетическая ценность
на одну порцию
- Калории
- 133.33 ккал
- Белки
- 9.33 г
- Жиры
- 12.33 г
- Углеводы
- 3.33 г
Пошаговый рецепт с фото · 20 минут
- Шаг 1
Варим яйца вкрутую. Совет: добавьте в воду для варки яиц соль. Так они не лопнут. После закипания воды яйца варим 10 минут. После этого заливаем холодной водой на 5 минут, чтобы они хорошо очистились. Очищенные яйца натираем на средней тёрке. Твердый сыр натираем на мелкой тёрке. Половину сыра выкладываем на плоское блюдо ровным слоем. Поверх сыра делаем тонкую сеточку из майонеза. Не размазывает майонез, чтобы сыр не утрамбовывался, а оставался воздушным. - Шаг 2
На сыр с майонезом выкладываем половину натертых яиц и снова сеточку майонеза. - Шаг 3
Следующий слой-шпроты. Их мы просто равномерно укладываем целиком. И снова слой натертых яиц. - Шаг 4
Завершает наш салат оставшийся от первого слоя сыр и сеточка майонеза. - Шаг 5
Сверху салат можно украсить зеленью. У нас это мелко нарезанное перо зелёного лука. Он прекрасно сочетается со шпротами. Наш быстрый салат готов! Приятного аппетита!
Советы кулинаров
Шпротный салат с сыром - это блюдо, которое состоит из консервированных шпрот, сыра и различных овощей. Оно имеет яркий вкус и аромат, соленый и нежный одновременно.История этого блюда неизвестна, но очевидно, что оно стало популярным в странах, где распространены шпроты и сыр. Название блюда отражает его основные ингредиенты - шпроты и сыр.
Польза шпротного салата с сыром заключается в его богатом составе. Шпроты являются источником белка, жирных кислот Омега-3, витаминов B12 и D, железа и йода. Сыр богат кальцием, белками, жирными кислотами и витаминами A и B12. Овощи, добавляемые в салат, обогащают его витаминами и клетчаткой.
Однако есть и некоторые вредные аспекты этого блюда. Шпроты содержат большое количество натрия, поэтому людям с высоким артериальным давлением или проблемами с почками следует ограничить потребление. Сыр может быть высококалорийным и содержать большое количество жира, поэтому его тоже нужно употреблять в разумных количествах.
Норма потребления шпротного салата с сыром зависит от потребностей каждого отдельного человека и его физической активности. Лучше всего проконсультироваться с диетологом или врачом, чтобы узнать, какое количество салата подходит именно вам.
Шпротный салат с сыром можно сочетать с другими блюдами и продуктами. Он великолепно подходит к гарнирам из картофеля, пасты или риса. Также его можно сервировать вместе с свежим хлебом или крекерами. Кроме того, этот салат можно использовать как начинку для бутербродов или тарталеток.
Салат можно подавать холодным или комнатной температуры. Он обычно подается на стол в салатнике или на большой тарелке. Перед подачей салат можно украсить зеленью или кунжутом.
Срок хранения шпротного салата с сыром зависит от его ингредиентов. Если салат содержит свежие овощи, он должен быть съеден в течение 2-3 дней после приготовления. Если все ингредиенты были заранее приготовлены и консервированы, салат можно хранить в холодильнике до 5 дней.
Шпротный салат с сыром не является традиционным блюдом какой-либо национальной кухни. Он популярен во многих странах, где любят шпроты и сыр.
Секреты и тонкости приготовления шпротного салата с сыром могут варьироваться в зависимости от предпочтений каждого человека. Некоторые рецепты предлагают добавить в салат майонез или соусы для придания большей сочности. Другие могут предпочесть добавить в салат свежие травы или пряные специи для придания более насыщенного вкуса. Жирность сыра можно регулировать, выбирая сорт сыра с различной процентной жирности. Важно следить за балансом продуктов и не превышать норму потребления жировых продуктов.
