Паровой омлет с овощами в пароварке
Паровой омлет с овощами в пароварке
Паровой омлет с овощами в пароварке - фото готового блюда
Блюдо:
Омлет
Время приготовления:
15 минут
Оцените рецепт
Завтрак — прием пищи, на который не хочется тратить много времени, но вкусно поесть любят все. Омлет на пару — как раз такой вариант завтрака: готовится очень просто и быстро, получается нежно и вкусно. Блюдо низкокалорийное и полезное. В качестве начинки можно добавить ветчину или курицу, грибы или оливки, а еще экспериментировать с любимыми приправами. Пробуйте и наслаждайтесь.
Ингредиенты
Яйцо куриное
2 шт
Молоко
150 мл
Масло сливочное
20 г
Красные помидоры черри
по вкусу
Зелёный лук
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Соль
по вкусу
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
143
ккал
Белки
6
г
Жиры
11
г
Углеводы
2
г
Пошаговый рецепт с фото
15 минут
-
Для начала помойте яйца, затем в глубокую миску разбейте яйца, залейте молоком. -
Взбейте до однородности с помощью венчика или вилки. Посолите и поперчите по вкусу. -
Затем возьмите небольшие формочки, смажьте их стенки маслом. -
Наполните формы омлетом, поставьте в пароварку и готовьте в течение 8-10 минут, пока омлет не станет пышным. -
Омлет подавайте в порционных формах горячим, украсив помидорками черри, свежемолотым перцем и нарубленным зеленым луком.
