Омлет в пакете
⏱ 30 минут 🍽 2 порции 🔥 57.5 ккал на порцию
Стала придерживаться правильно питания и не могу теперь есть блюда, обжаренные на растительным масле. При этом обожаю омлет по утрам! К счастью нашла выход из ситуации - оказывается, омлет можно приготовить в пакете. Получается как будто на пару. Вкуснотища - необыкновенная, а главное, очень полезная!
Ингредиенты
Таблица объёмных мер
- Чайная ложка — 5 мл
- Десертная ложка — 10 мл
- Столовая ложка — 20 мл
- Стакан — 200 мл
Энергетическая ценность
на одну порцию
- Калории
- 57.5 ккал
- Белки
- 4.5 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 1.5 г
Пошаговый рецепт с фото · 30 минут
- Шаг 1
Для начала смешаем яйца с солью. Можно это сделать руками, а можно и миксером или блендером. - Шаг 2
Затем вливаем молоко и снова всё перемешиваем. В принципе омлет готов! Осталось отварить его. Всё это время на плите на сильном огне стояла кастрюля с водой. - Шаг 3
Полученную массу переливаем в целлофановый пакет и хорошо завязываем. - Шаг 4
Как только вода закипела, опускаем туда пакет с омлетом. Закрываем крышкой и варим примерно 5 минут. Затем аккуратно, чтобы не обжечься, достаём пакет, а из пакета - омлет. Подаём на завтрак с зеленью и свежими овощами. Приятного аппетита!
