Омлета с помидорами
⏱ 15 минут 🍽 2 порции 🔥 53 ккал на порцию
Омлет с помидорами — отличный вариант сытного завтрака или перекуса. Сочное и нежное блюдо, быстро усваивается в повседневном рационе. Вариация омлета с овощами — это не только питательный, но и витаминный завтрак, пряность и насыщенность которого вы сами сможете изменить с помощью специй и трав. Блюдо займет минимум утреннего времени, подойдет под горячие и холодные напитки.
Ингредиенты
Таблица объёмных мер
- Чайная ложка — 5 мл
- Десертная ложка — 10 мл
- Столовая ложка — 20 мл
- Стакан — 200 мл
Энергетическая ценность
на одну порцию
- Калории
- 53 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 1 г
Пошаговый рецепт с фото · 15 минут
- Шаг 1
Помидоры и зелень помойте и просушите бумажным полотенцем. Подготовьте другие ингредиенты, указанные в рецепте. - Шаг 2
В отдельной емкости смешайте молоко, яйца, соль и перец по вкусу, а также специи. Хорошо перемешайте, до однородной консистенции. - Шаг 3
Помидоры нарежьте мелким кубиком. Измельчите зелень. Переложите помидоры и зелень в емкость к яичной смеси иперемешайте. - Шаг 4
Разогрейте сковороду с растительным маслом. Влейте яичную смесь, накройте крышкой и готовьте 6-8 минут на медленном огне. - Шаг 5
Подавайте омлет горячим, щедро посыпав мелко нарубленной свежей зеленью.
