Каша геркулесовая на молоке
Каша геркулесовая на молоке
Каша геркулесовая на молоке - фото готового блюда
Блюдо:
Каша
Время приготовления:
25 минут
Оцените рецепт
Овсяная каша является одной из самых полезных и простых в приготовлении. Она доступна в цене. Люди, которые придерживаются здорового и правильного питания, а также следят за своей фигурой наверняка знают о пользе овсянки, особенно на завтрак. Несмотря на тот факт, что каша сварена на молоке - она очень полезная. Я предлагаю к вашему вниманию очень простой рецепт приготовления отборной и качественной овсяной каши на молоке с добавлением мёда в качестве подсластителя (можно использовать фруктозу). Читайте рецепт внимательно и готовьте с удовольствием!
Ингредиенты
Таблица объемных мер
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Энергетическая ценность
*на одну порцию
Калории
81.33
ккал
Белки
2.67
г
Жиры
4.33
г
Углеводы
8.33
г
Пошаговый рецепт с фото
25 минут
-
В кастрюлю, желательно с толстым дном, насыпаем 250г овсянки фирмы геркулес, вливаем 2 стакана воды, размешиваем и оставляем под крышкой н 15 минут для того, чтобы она набухла. -
По истечению отведённого времени наливаем к овсянке 1 стакан молока и хорошо перемешиваем. -
Кашу отправляем на плиту и не отходим от неё, так как её следует тщательно перемешивать. Варим её до кипения на сильном огне, а уже в процессе кипения уменьшаем его до уровня ниже среднего. Добавляем сливочное масло по вкусу, сахар по желанию и варим 2-3 минуты. -
По истечению времени кашу снимаем с огня, накрываем крышкой и оставляем на 7 минут. -
Добавляем в готовую кашу мёд, перемешиваем и раскладываем по порциям. Подавайте с орехами, сухофруктами или кефиром. Кашу также можно варить на сливках, будет ещё вкуснее!
Каша геркулесовая на молоке - это блюдо, приготовленное из молока и геркулесовой крупы, которая изготавливается из овса.
История геркулесовой каши уходит своими корнями в древнюю Грецию. Овсяные культуры были популярны в этом регионе и использовались для приготовления различных блюд, в том числе и каши. В средние века овсянка была называема "геркулесом", по имени мифического героя Геракла.
Каша геркулесовая на молоке имеет ряд полезных свойств. Овсяная крупа богата клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварительной системы. Она также содержит витамины В, Е и К, минералы (калий, магний, фосфор) и антиоксиданты. Каша геркулесовая на молоке является хорошим источником энергии и полезных веществ для организма.
Однако, следует помнить о некоторых ограничениях и вредах такого блюда. Некоторые люди могут испытывать непереносимость глютена, который находится в овсе. Также, избегайте употребления слишком много геркулесовой каши, так как она может быть высококалорийной.
Норма потребления геркулесовой каши на молоке зависит от индивидуальных потребностей каждого человека, его физической активности и общего рациона питания. В среднем, рекомендуется употреблять не более 1-2 порций каши в день.
Каша геркулесовая на молоке можно сочетать с различными фруктами, ягодами, орехами или медом, чтобы придать ей дополнительный вкусовой акцент. Она также прекрасно сочетается с йогуртом или свежими ягодами.
Способ подачи каши геркулесовой на молоке включает ее приготовление на плите или в мультиварке, после чего она может быть подана горячей или остуженной. Каши можно украсить свежими фруктами, орехами или медом.
Срок хранения приготовленной геркулесовой каши в холодильнике составляет до 2-3 дней. Однако, следует помнить, что кашу лучше употреблять в свежем виде, чтобы сохранить ее полезные свойства.
Каша геркулесовая на молоке можно встретить в различных кухнях мира, но она особенно популярна в русской и украинской кухнях.
Тонкости приготовления геркулесовой каши заключаются в правильном выборе соотношения молока и крупы, а также внимательном следовании рецепту. Каши следует приготовлять на медленном огне или в мультиварке, чтобы она получилась нежной и вкусной. Секретом отличной геркулесовой каши является использование свежих и качественных ингредиентов.
История геркулесовой каши уходит своими корнями в древнюю Грецию. Овсяные культуры были популярны в этом регионе и использовались для приготовления различных блюд, в том числе и каши. В средние века овсянка была называема "геркулесом", по имени мифического героя Геракла.
Каша геркулесовая на молоке имеет ряд полезных свойств. Овсяная крупа богата клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварительной системы. Она также содержит витамины В, Е и К, минералы (калий, магний, фосфор) и антиоксиданты. Каша геркулесовая на молоке является хорошим источником энергии и полезных веществ для организма.
Однако, следует помнить о некоторых ограничениях и вредах такого блюда. Некоторые люди могут испытывать непереносимость глютена, который находится в овсе. Также, избегайте употребления слишком много геркулесовой каши, так как она может быть высококалорийной.
Норма потребления геркулесовой каши на молоке зависит от индивидуальных потребностей каждого человека, его физической активности и общего рациона питания. В среднем, рекомендуется употреблять не более 1-2 порций каши в день.
Каша геркулесовая на молоке можно сочетать с различными фруктами, ягодами, орехами или медом, чтобы придать ей дополнительный вкусовой акцент. Она также прекрасно сочетается с йогуртом или свежими ягодами.
Способ подачи каши геркулесовой на молоке включает ее приготовление на плите или в мультиварке, после чего она может быть подана горячей или остуженной. Каши можно украсить свежими фруктами, орехами или медом.
Срок хранения приготовленной геркулесовой каши в холодильнике составляет до 2-3 дней. Однако, следует помнить, что кашу лучше употреблять в свежем виде, чтобы сохранить ее полезные свойства.
Каша геркулесовая на молоке можно встретить в различных кухнях мира, но она особенно популярна в русской и украинской кухнях.
Тонкости приготовления геркулесовой каши заключаются в правильном выборе соотношения молока и крупы, а также внимательном следовании рецепту. Каши следует приготовлять на медленном огне или в мультиварке, чтобы она получилась нежной и вкусной. Секретом отличной геркулесовой каши является использование свежих и качественных ингредиентов.