Главная
Закуски
Бутерброды
Диетические бутерброды с яйцом

Диетические бутерброды с яйцом

Диетические бутерброды с яйцом

Автор рецепта:

Анастасия

Блюдо: Бутерброды

Время приготовления: 20 минут

0

Рейтинг на основе 0 голосов

Оцените рецепт

Даже когда хочется перекусить быстро, можно сделать это полезно, с такими бутербродами.

Ингредиенты

Яйцо куриное

Хлеб цельнозерновой

Томатный соус

по вкусу

Таблица объемных мер

Чайная ложка

5 мл

Десертная ложка

10 мл

Столовая ложка

20 мл

Стакан

200 мл

Энергетическая ценность

*на одну порцию

Калории

73.5 ккал

Белки

5 г

Жиры

3.5 г

Углеводы

4.5 г

Пошаговый рецепт с фото

20 минут

Подсушите хлеб на сковороде или в тостере.
Хлеб смажьте любимым соусом. Фриллис помойте и нарвите, выложите на хлеб.
Яйца поджарите на сковороде, посолите и поперчите по вкусу, сверху натрите сыр. Когда они будут готовы, выложите поверх фриллиса и подавайте.

Блюда с похожими ингредиентами

Омлет по-французски

15 минут

2 порции

Всегда, когда натыкалась на этот изысканный завтрак в интернете, казалось, что приготовить его будет невероятно сложно. Но на самом деле оказалось, что ненамного сложнее обычного омлета. Обязательно попробуйте мой пошаговый рецепт, ведь помимо ресторанного вида он еще обладает очень воздушным и нежным вкусом....

Ингредиенты:

Яйцо куриное

В мои рецепты

Заливной пирог с зеленым луком и яйцом

1 ч 10 минут

4 порции

Супер вариант для здорового начала дня или сытного приёма пищи в обед - это необычный (заливной) пирог с зелёным луком и яйцом. Приготовить его можно достаточно быстро, справится любой. Кроме того такой пирог при красивой нарезке будет красивым дополнением на праздничном столе в качестве оригинальной закуски....

Ингредиенты:

Яйцо куриное, Кефир, Разрыхлитель, Мука пшеничная, Лук зеленый (перья), Масло растительное

В мои рецепты

Салат с кальмарами и рисом

30 минут

3 порции

Салат с кальмарами и рисом довольно - таки легкий и простой в приготовлении, который сгодится как для перекуса, так и для праздничного стола. Необходимо правильно сварить кальмаров для того, чтобы они были мягкие, нежные и таяли во рту! Любителям морепродуктов очень понравится...

В мои рецепты

Случайные рецепты

Диетический
Детское питание

Суфле куриное

1 ч

5 порций

Суфле из куриного мяса — универсальное блюдо, которое придется по вкусу всем и каждому. Это блюдо нежное, лёгкое и очень вкусное. Куриное суфле прекрасно подойдёт для завтрака, или обеда. С ним хорошо гармонируют овощные гарниры, или нарезки из свежих овощей и салаты. Такое блюдо подойдёт для детского рациона. В составе куриного суфле достаточно...

Ингредиенты:

Яйцо куриное, Куриное филе, Корень сельдерея, Сливки, Масло сливочное, Морковь , Лук репчатый, Специи, Масло растительное

В мои рецепты

Салат Шуба со скумбрией

2 ч

8 порций

"Шуба" - это один из самых популярных и вкусных салатов, который украшает практически каждый праздничный стол. Без шубы не обходится ни один праздничный новогодний стол. Существует немало вариаций подачи салата - в ленивом виде или рулетом. Предлагаю вам видоизменённый рецепт салата "Шуба", основным ингредиентом будет малосольная скумбрия. Отличительной черта рыбы — быстрая и простая очистка....

Ингредиенты:

Яйцо куриное, Скумбрия, Картофель, Морковь , Свекла, Масло сливочное, Лук зеленый (перья), Майонез, Лук репчатый, Сахар, Уксус 9%

В мои рецепты

Картофельная запеканка с ветчиной

1 ч 20 минут

4 порции

Запеканки популярны во всем мире. Это блюдо может готовиться из творога, овощей, например, из картофеля, а также разных добавок. Для образования аппетитной корочки верхний слой может смазываться яйцом или маслом, посыпаться тертым сыром. Картофельная запеканка с ветчиной — простой рецепт сытного и вкусного обеда или полноценного ужина, который отлично подойдет и для праздничного стола....

Ингредиенты:

Картофель, Ветчина, Сыр твердый, Молоко, Масло сливочное

В мои рецепты

Комментарии