Энергетические батончики в восточном стиле

Автор рецепта:

Катерина

Блюдо: Закуски

Подойдет на: Завтрак / К чаю / На природу / Великий пост

Время приготовления: 2 часа

Рейтинг на основе 0 голосов

Оцените рецепт

Вкусные, низкокалорийные и питательные энергетические батончики без выпекания! Такое батончики обязательно понравится абсолютно всем: и взрослым, и детям, и тем, кто следит за своей фигурой, и тем, кто занимается спортом и даже тем, кто соблюдает пост. Готовятся легко, просто и очень быстро! Батончики очень аппетитные, нежные и в то же время не плотные, сытные, питательные и к тому же, хорошо держат форму. Подойдут для небольшого перекуса на работе, в школе или на тренировке. Имеют очень удобную форму, что позволяет брать их с собой в любое место. Обязательно попробуйте такие батончики, и вы получите огромное удовольствие от их вкуса!

Ингредиенты

Семечки подсолнечника

Таблица объемных мер

Чайная ложка

5 мл

Десертная ложка

10 мл

Столовая ложка

20 мл

Стакан

200 мл

Пошаговый рецепт с фото

2 часа

Финики промыть и удалить косточки. Финики и также промытую курагу необходимо пропустить через мясорубку.
Грецкие орехи перебрать, не слишком мелко нарезать и слегка обжарить на сковороде.
Обжаренные орехи добавить в глубокую тарелку к кураге с финиками.
Также сюда добавить предварительно обжаренные семечки подсолнуха, обжаренный кунжут (50 г.), цедру апельсина, молотую корицу и всё перемешать.
Всю массу собрать в своеобразный «комок» и разделить на две равные части.
Одну часть необходимо скатать в не сильно толстую «колбаску».
Обжаренный кунжут (50 г.) высыпать на разделочную доску и обвалять в нём одну «колбаску». Точно также проделать и со второй «колбаской».
Готовые «колбаски» по отдельности необходимо завернуть в пищевую плёнку и отправить в холодильник на 2 часа.

Имеется большое количество рецептов приготовления энергетических батончиков, однако для себя необходимо подобрать именно те ингредиенты, которые вам понравятся. Главное, чтобы в таких батончиках не было много жира, ведь он препятствует пищеварению и может вызвать проблемы с желудком. Обязательно ваш батончик должен состоять из сухого ингредиента (любые крупы, сушеные фрукты, семена или даже пряности со специями) и жидкого (фруктовое пюре, ореховое или кокосовое масло, вымоченные курага, чернослив, ягоды). По вкусу в батончик можно добавить сушеную клюкву, сушеную клубнику, сушеный инжир, изюм или кокосовую стружку. Форма батончиков может быть разная, по вашему желанию. К примеру, шарики, кубики или квадратики. Хранятся такие батончики не более 7 дней.

Комментарии