Главная
Выпечка
Блины
Протеиновые блины

Протеиновые блины

Протеиновые блины

Автор рецепта:

Анастасия

Блюдо: Блины

Время приготовления: 30 минут

0

Рейтинг на основе 0 голосов

Оцените рецепт

Ингредиенты

Яйцо куриное

Молоко 1,5%

Рисовая мука

Таблица объемных мер

Чайная ложка

5 мл

Десертная ложка

10 мл

Столовая ложка

20 мл

Стакан

200 мл

Энергетическая ценность

*на одну порцию

Калории

90 ккал

Белки

9.5 г

Жиры

2 г

Углеводы

16 г

Пошаговый рецепт с фото

30 минут

Смешать все ингредиенты.
Взбить блендером до однородности.
Выпекать на антипригарной сковороде с двух сторон.
Подавать порционно, с низкокалорийным джемом.

Блюда с похожими ингредиентами

Белковое протеиновое мороженое в блендере

Мороженое получается полезное: в нем большое количество белка. Я даю его детям и сама люблю. Замороженный банан при взбивании в блендере дает пломбирный вкус мороженому. ...

Ингредиенты:

Сливки 20%, Банан, Протеин, Орехи

В мои рецепты

Протеиновые оладьи

30 минут

6 порций

Низкокалорийные протеиновые оладьи без сахара — очень вкусные, полезные, но при этом сладкие, благодаря банану и протеиновому порошку. ...

Ингредиенты:

Яйцо куриное, Молоко, Протеин, Рисовая мука, Мука пшеничная, Банан, Изюм, Разрыхлитель

В мои рецепты

Яичница в лаваше

20 минут

1 порция

Яичница с помидорами в лаваше — способ приготовления яиц на сковороде с минимальным количеством масла. Яйца, сыр — источники белка, поэтому их постоянно используют сторонники полезного питания. По рецепту яичницы в лаваше нужны сыр, яйцо, помидор, лаваш и зелень. Лаваш с яичницей и сыром легко помещается в пищевой контейнер и может стать отличным ланчем....

Ингредиенты:

Яйцо куриное, Армянский лаваш, Молоко 1,5%, Помидор, Маасдам, Укроп, Масло оливковое, Петрушка (зелень)

В мои рецепты

Случайные рецепты

Чуду с требухой

50 минут

5 порций

Рекомендуем вам приготовить чуду с требухой. Это очень вкусное и сытное блюдо, которое вы можете приготовить как в качестве самостоятельного блюда, так и в дополнение к блюдам праздничного стола. Также вы можете брать его с собой для плотного перекуса. Требуха содержит в себе большое количество витаминов, минералов, полезных веществ и обладает антиоксидантными свойствами....

В мои рецепты

Малиновое желе

30 минут

10 порций

Десерты из ягод не только очень вкусные, но и полезные. Вместо привычного варенья, я предлагаю вам сделать малиновое желе. Готовится оно быстро, застывает не особо долго. Малину толочь не нужно, а наоборот стараться ее не мять. Такой десерт удобно заготовить на зиму и лакомится в холодную погоду....

В мои рецепты

Торт с голубикой

1 ч 30 минут

8 порций

Так как я часто готовлю торты, люблю экспериментировать. Рецепт этого торта составлен из моих любимых рецептов. В итоге, получился очень быстрый и простой вариант невероятно вкусного торта. Готовьте и влюбляйтесь!...

Ингредиенты:

Яйцо куриное, Молоко, Сахар, Мука пшеничная, Разрыхлитель, Яичный белок, Голубика, Клубничный джем, Горький шоколад, Подсолнечное масло

В мои рецепты

Комментарии